Meskipun terdengar sepele, bersyukur adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Sering kali, hal-hal buruk yang terjadi dapat mengacaukan hari-hari Anda; akibatnya Anda akan lebih berfokus pada hal buruk dibandingkan dengan hal-hal baik yang telah terjadi pada hari tersebut. Padahal menurut sebuah studi, bersyukur adalah salah satu cara yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan melindungi Anda dari stres, kecemasan, depresi, dan hal-hal negatif.
Dengan bersyukur, akan membuat Anda lebih berfokus pada hal-hal baik yang terjadi. Oleh karena itu, untuk meningkatkan rasa syukur Anda, cobalah untuk menuliskan hal-hal yang membuat Anda bersyukur.
3. Lakukan apa yang Anda sukai
Hal yang paling pasti untuk membuat Anda bahagia adalah dengan melakukan hal yang Anda sukai. Memulai hari Anda dengan hal-hal positif atau kegiatan yang menyenangkan setiap pagi dapat meningkatkan rasa bahagia Anda untuk menjalani hari.
4. Lakukan hal yang baru
Sering kali, berkurangnya rasa bahagia Anda dikarenakan Anda mulai bosan dengan rutinitas yang Anda lakukan. Oleh karena itu, lakukanlah hal baru. Ketika Anda memperhatikan sesuatu yang baru, Anda akan berfokus pada saat ini yang dapat meningkatkan perasaan bahagia. Mulailah dengan sesuatu yang sederhana, seperti pergi ke tempat baru.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar