Cara kerja teknik hipnosis dalam penanganan gangguan kecemasan adalah mendorong tubuh agar memberikan respons yang lebih rileks terhadap banyak hal yang selama ini sering menyebabkan rasa cemas berlebihan.
Hal ini bisa dilakukan dengan menyampaikan ucapan-ucapan tertentu selama proses hipnosis berlangsung, menggunakan teknik pernapasan, hingga melakukan upaya untuk menurunkan tekanan darah.
2. Kebiasaan merokok
Sebagian besar perokok aktif mengakui bahwa berhenti merokok bukan hal yang mudah. Bahkan, tidak sedikit yang gagal melakukannya.
Sebenarnya, ada banyak cara yang bisa ditempuh jika memang Anda serius untuk menghentikan kebiasaan yang tidak sehat ini, salah satunya melalui hipnosis.
Teknik ini akan sangat efektif jika dilakukan secara intensif dengan ahli terapi yang dapat menyesuaikan sesi hipnosis dengan gaya hidup Anda.
Namun, ingat, salah satu faktor yang akan memberikan pengaruh terbesar adalah motivasi atau keinginan Anda untuk berhenti merokok.
Teknik hipnosis dapat dilakukan dengan dua cara berbeda. Cara pertama adalah membantu Anda menemukan kebiasaan pengganti yang tentunya lebih sehat jika dibandingkan dengan kebiasaan merokok.
Sementara itu, cara kedua bisa dilakukan dengan mengaitkan kegiatan merokok dengan hal-hal yang kurang menyenangkan.
Sebagai contoh, Anda akan diminta memikirkan bau mulut yang tak sedap setiap kali selesai merokok atau bau tak sedap lain yang ditimbulkan oleh rokok.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar