8 Tanda Anda Sebentar Lagi Mau Haid

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 17/06/2019 . 3 menit baca
Bagikan sekarang

Menstruasi umumnya datang sebulan sekali dengan didahului gejala PMS dulu. Namun, tidak semua perempuan mengalami PMS sehingga menyulitkan mereka untuk “meramal” kapan tamu bulanan akan berkunjung. Maka haid bisa saja tiba-tiba muncul di saat yang kurang tepat ketika Anda tidak memiliki persiapan matang. Lantas, adakah tanda-tanda menstruasi yang lebih mudah dikenali?

Tanda-tanda menstruasi akan segera datang

1. Kram perut

penyebab kram perut

Kram perut adalah tanda mau haid yang paling khas. Biasanya muncul 1 sampai 2 hari menjelang jadwal menstruasi Anda. Tenang, kram perut ini biasanya akan hilang saat Anda sudah haid.

2. Muncul jerawat

akibat munculnya jerawat faktor penyebab depresi

Selain kram, unculnya jerawat adalah tanda-tanda menstruasi yang paling mudah dikenali. Kadar hormon tubuh yang meningkat menjelang menstruasi dapat menyebabkan kulit wajah memproduksi minyak (sebum) secara berlebihan. Timbunan minyak lama-lama akan menyumbat pori dan “membuahkan” jerawat.

3. Payudara terasa padat dan nyeri saat disentuh

cara merawat payudara

Jika payudara terasa bengkak, lebih berat, dan terasa nyeri terutama di sisi terluarnya, ini adalah tanda-tanda menstruasi Anda sebentar lagi datang. Perubahan payudara diakibatkan oleh naiknya hormon prolaktin, hormon yang meningkatkan produksi susu.

4. Kecapekan tapi susah tidur

susah tidur

Ketika tamu bulanan sebentar lagi datang, Anda akan jadi lebih susah tidur malam meski badan sudah kecapekan berat. Ini adalah akumulasi dari kombinasi perubahan hormon menjelang menstruasi ditambah dengan stres fisik karena badan yang kecapekan dan stres emosional dari aktivitas harian.

5. Sembelit atau diare

diare saat hamil muda

Beberapa wanita bisa mengeluhkan gangguan pencernaan beberapa hari sebelum haid datang, seperti sembelit atau justru diare.

Ini karena naiknya hormon menjelang menstruasi. Peningkatan prostaglandin memicu usus berkontraksi sehingga menyebabkan diare, sementara peningkatan progesteron bisa memicu sembelit.

6. Perut kembung

ciri perut kembung

Sudah makan teratur, tapi perut tetap saja terasa kembung dan bergas? Bisa jadi sebentar lagi Anda mau menstruasi.

Untuk mengatasinya, coba kurangi asupan makanan tinggi garam dan ganti dengan memperbanyak makan buah dan sayur, serta olahraga secara teratur.

7. Sakit kepala

penyebab sakit kepala

Beberapa wanita yang sebentar lagi mau haid biasanya mengalami sakit kepala berat. Ternyata, ini ada hubungannya dengan perubahan kadar estrogen tubuh yang dapat mengganggu hormon di otak. Alhasil, sakit kepala tak bisa dihindari.

8. Mood swing

penyebab mood swing

Selain perubahan fisik, menstruasi juga bisa mengubah suasana hati Anda jadi tidak stabil – alias mood swing. Anda mungkin jadi cepat marah atau tiba-tiba menangis, padahal sebelumnya sedang gembira.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Otot Sering Kedutan, Bahaya atau Tidak?

Hampir semua orang pernah mengalami mata atau tangan kedutan. Namun, apakah Anda tahu arti kedutan dan risikonya bagi kesehatan?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 15/06/2020 . 5 menit baca

Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

Postpartum depression tak cuma menyerang wanita yang baru melahirkan. Depresi pasca melahirkan juga bisa dialami para ayah. Inilah tanda-tandanya.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Parenting, Tips Parenting 14/06/2020 . 5 menit baca

Mimpi Buruk Saat Demam Tinggi? Inilah Penyebabnya

Waktu kecil atau bahkan saat dewasa, Anda mungkin pernah mengalami mimpi buruk saat demam atau sakit. Pasti sangat mengganggu, kan? Nah, ini dia alasannya!

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 14/06/2020 . 5 menit baca

Ini Penyebab Kulit Kita Bisa Merinding

Saat nonton film horor atau berada di tempat yang sangat tinggi, kulit bisa merinding ketakutan. Nah, ini dia penjelasan kenapa tubuh bereaksi seperti itu.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 13/06/2020 . 4 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

mual karena gugup

Kenapa Kita Merasa Mual Saat Sedang Gugup?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 21/06/2020 . 6 menit baca
mata plus pada anak

Begini Alasan Adanya Mata Plus pada Anak

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 20/06/2020 . 5 menit baca
frozen yogurt vs es krim sehat mana

Frozen Yogurt Versus Es Krim, Lebih Sehat Mana?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 17/06/2020 . 5 menit baca
penyebab vagina bau

Berbagai Penyebab Bau Mulut Tak Sedap

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 17/06/2020 . 5 menit baca