Oleh karena itu, ada beberapa tips yang mungkin bisa Anda coba untuk menghadapi hot flashes.
- Minum sedikit air dingin sebelum tidur.
- Membuat suhu kamar tetap nyaman dan dingin.
3. Suasana hati tidak menentu
Tidak jarang, wanita yang mengalami perimenopause identik dengan munculnya perubahan suasana hati. Mulai dari cepat marah hingga meningkatnya risiko depresi.
Ada beberapa faktor yang memengaruhi perubahan suasana hati. Sebagai contoh, produksi hormon estrogen dan progesteron yang berkurang membuat tubuh dan otak mengalami banyak perubahan.
4. Gairah seksual menurun
Seiring bertambahnya usia, tidak jarang para wanita yang memasuki masa perimenopause mengalami penurunan hasrat seksual.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ketidakstabilan hormon reproduksi membuat Anda tidak begitu bergairah untuk berhubungan intim.
Akan tetapi, jika Anda memiliki kehidupan seks yang memuaskan sebelum perimenopause, kemungkinan hasrat seksual pun tidak akan berubah drastis.
5. Tingkat kesuburan menurun
Selain gairah seks yang berubah, gejala umum perimenopause adalah tingkat kesuburan menurun.
Penyebabnya adalah masa subur yang tidak teratur sehingga peluang kehamilan pun menurun. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mempunyai anak sama sekali.
Selama masih mengalami menstruasi, meskipun tidak teratur, Anda masih berpeluang untuk hamil. Cobalah untuk berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan solusi tepat.
Selain hal-hal yang sudah disebutkan di atas, berikut adalah gejala atau tanda lainnya dari perimenopause.
- Sakit kepala.
- Tubuh, otot, serta sendi terasa sakit.
- Sering ke toilet untuk buang air kecil.
- Tulang menjadi lebih rapuh.
- Perubahan pada tingkat kolesterol.
- Area vagina menjadi lebih kering.
Berapa hari haid saat perimenopause?
Selama menjelang menopause, wanita bisa mengalami haid lebih pendek bahkan lebih panjang dari biasanya. Bila kadar hormon estrogen dalam tubuh berkurang, haid akan terjadi selama 2–3 hari. Namun, haid bisa menjadi lebih panjang hingga lebih dari 7 hari saat kadar estrogen dalam tubuh sedang tinggi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar