Protein
Protein juga merupakan salah satu nutrisi yang harus Anda penuhi saat diet. Bahkan, protein sebenarnya dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Makanan sumber protein, seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, susu, telur, dan kacang-kacangan, dapat membuat Anda merasa kenyang dan lebih puas setelah makan. Hal ini membuat Anda lebih bisa mengontrol nafsu makan Anda, mengurangi keinginan Anda untuk makan banyak di waktu makan selanjutnya. Tubuh juga memerlukan lebih banyak energi saat mencerna protein, sehingga berat badan Anda lebih mudah turun.
Zat besi
Nutrisi penting saat diet yang harus Anda penuhi selanjutnya adalah zat besi. Zat besi merupakan salah satu zat gizi penting bagi wanita. Zat besi ini membantu sel darah merah dalam membawa oksigen ke semua sel di seluruh tubuh. Tanpa oksigen yang cukup dalam tubuh, Anda dapat merasa lelah dan lemas. Membuat Anda malas untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti olahraga, sehingga hal ini malah membuat berat badan Anda meningkat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar