1. Apa makanan yang saya makan sehari-hari sudah sehat?
Ini merupakan pertanyaan terpenting, karena tidak semua makanan yang Anda makan mengandung kalori sama. Jika Anda makan makanan yang salah, berat badan bisa tambah naik dan perubahan hormon tubuh bisa berantakan.
Disarankan untuk makan makanan sehat bergizi seperti sayuran dan buah-buahan berserat, makan gandum utuh yang bisa kenyang tahan lama, dan konsumsi air putih cukup.
Semakin sehat makanan yang Anda makan, semakin baik fungsi tubuh , semaik baik tubuh Anda bekerja menggunakan kalori dan memetabolisme lemak. Kurangi makanan olahan dan kemasan yang bisa bikin lemak dalam tubuh makin banyak
2. Apa saya sudah makan protein cukup?
Protein yang Anda konsumsi akan memengaruhi dan mengurangi lemak tubuh guna membentuk otot. Konsumsi makanan tinggi protein seperti telur, kacang-kacangan, dada ayam tanpa lemak, susu dan ikan sebagai asupan diet sehat Anda sehari-hari.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar