Saat puasa, Anda diharuskan menahan makan dan minum selama 13 jam sehari. Dalam waktu tersebut, fungsi tubuh akan mengalami perubahan, salah satunya adalah penurunan sistem kekebalan tubuh. Tubuh memerlukan vitamin dan mineral seperti vitamin C dan zinc untuk menjaga tubuh tetap kuat dan sehat selama menjalani puasa dalam sebulan penuh. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin dan zinc dalam makanan yang Anda konsumsi selama puasa, seperti saat sahur. Menu sahur yang mengandung banyak vitamin C dan zinc dapat membantu Anda menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh saat puasa.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar