Dikutip dari Live Science, Harvard T.H. Chan School of Public Health menyatakan bahwa melon jingga termasuk salah satu buah yang kaya akan vitamin A sehingga sangat baik untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang tinggi membantu mengurangi risiko katarak yang menjadi masalah kesehatan mata umum seiring dengan pertambahan usia.
Tak hanya itu, zeaxanthin, yaitu antioksidan yang ditemukan dalam melon jingga juga bermanfaat untuk menyaring cahaya biru yang berbahaya untuk mata dan menangkal kerusakan akibat degenerasi makula di usia senja.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Pencernaan yang baik dapat menunjang kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi berbagai makanan yang membantu kesehatan pencernaan. Melon jingga adalah salah satu buah yang kaya akan serat dan juga air sehingga dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan Anda.
Makan atau minum jus cantaloupe membantu mencegah sembelit, melancarkan sistem pencernaan, dan membersihkan usus dengan membuang racun di dalam tubuh. Melon jingga juga mudah dicerna dan bebas dari FODMAP, yakni gula dalam jenis makanan tertentu yang dapat menyebabkan gejala IBS (Irritable Bowel Syndrome) pada sebagian orang.
4. Mengurangi peradangan
Salah satu kandungan nutrisi di dalam melon jingga adalah kolin. Kolin telah terbukti mampu menurunkan kadar peradangan di dalam tubuh. Bahkan, senyawa satu ini mampu mengurangi peradangan kronis akibat penyakit tertentu, misalnya rematik.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar