6 Khasiat Buah Kola untuk Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 12 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Mungkin tak banyak orang yang tahu bahwa Coca-Cola dibuat dari bahan dasar buah yang bernama sama. Ya, rasa khas dari minuman soda favorit sejuta umat ini didapat dari ekstrak biji buah kola. Buahnya itu sendiri pun ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan. Apa saja?

Kandungan nutrisi buah kola

Buah kola pada umumnya mengandung sekitar 2 persen kafein dan 2 persen theobromine. Kedua zat aktif ini bertindak sebagai stimulan alami untuk merangsang kerja otak dan jantung. Kafein adalah stimulan yang sering ditemukan pada teh dan kopi, sementara theobromine ditemukan dalam teh hijau dan buah cokelat.

Buah kola juga mengandung zat gizi mikro, termasuk kalium, magnesium, dan kalsium.

Manfaat buah kola untuk kesehatan

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Sebuah studi terbitan African Journal of Biotechnology bahwa berkat efek stimulannya yang memicu denyut jantung, ekstrak biji buah kola mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Seberapa cepat metabolisme tubuh Anda bekerja akan memengaruhi tingkat kesehatan Anda secara keseluruhan.

Stres, misalnya, dapat memperlambat kecepatan metabolisme tubuh Anda dengan melepaskan hormon kortisol. Akibatnya, nafsu makan Anda meningkat. Jika hal ini terjadi terus menerus, maka Anda dapat mengalami kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan ini pada akhirnya dapat menyebabkan metabolisme tubuh Anda menurun. Risiko Anda terhadap banyak gangguan metabolisme, seperti obesitas dan diabetes, pun meningkat.

2. Menurunkan berat badan

Efek peningkatan metabolisme tubuh dari biji kola juga dapat menurunkan berat badan secara berkala. Manfaat ini bisa dicapai karena ekstrak kola membantu memperpanjang durasi anabolik dari metabolisme.

Mudahnya, proses anabolisme adalah proses pembentukan. Asupan makanan akan dikumpulkan tubuh untuk kemudian dibentuk menjadi suatu zat yang baru yang bisa digunakan tubuh untuk menjalani fungsinya. Proses ini terjadi ketika tubuh memperbaiki jaringan yang rusak, serta membangun dan menghasilkan berbagai hormon. Proses ini akan menghabiskan energi dari simpanan lemak, sehingga berat badan bisa turun.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Semua bagian kola, termasuk buah dan bijinya, dapat membantu mempercepat produksi asam lambung dan sangat membantu untuk merangsang pencernaan lebih cepat.

4. Meningkatkan energi

Kandungan kafein dalam kola secara alami merangsang sistem saraf pusat, yang dapat meningkatkan energi sekaligus juga bermanfaat mengurangi kelelahan dalam jangka panjang.

5. Sebagai antibakteri

Sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Journal of Biosciences and Medicines melaporkan bahwa penggunaan ekstrak kola dapat menghentikan pertumbuhan dan penyebaran bakteri berbahaya. Beberapa jenis bakteri penyebab meningitis dan tuberculosis dipercaya mampu diatasi dengan 4-10 mikrogram per mililiter ekstrak biji kola.

6. Mengatasi gejala penyakit tertentu

Ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa diperbaiki dengan mengonsumsi buah kola. Penelitian yang diterbitkan pada Journal of Toxiology menjelaskan bahwa ekstrak biji kola mampu mengatasi gejala kanker prostat. Senyawa nonsteroid dari biji kola yang disebut phytoandrogens atau phytoestrogen, diketahui dapat menyebabkan kematian sel kanker prostat.

Ekstrak kola juga dilaporkan dapat membantu mengatasi gejala migrain. Migrain sering memengaruhi pembuluh darah di kepala. Theobromine dan kafein yang terkandung dalam buha kola dapat memperlebar pembuluh darah di otak, yang dapat mengurangi rasa sakit kepala sebelah karena migrain.

Selain itu, kola juga ditunjukkan bermanfaat untuk mengatasi gejala asma dan bronkitis. Kafein dalam buah kola merangsang sistem saraf pusat untuk melebarkan bronkus (saluran udara paru-paru), sehingga Anda bisa lebih mudah bernapas.

Jangan sembarangan makan buah kola

Sebaiknya tetap konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin mencoba makan buah kola guna menghindari risiko efek sampingnya. Buah ini mengandung kafein dalam dosis tinggi, yang bisa menyebabkan dehidrasi. Pada beberapa kasus, kafein dosis tinggi dapat memicu serangan jantung.

Versi segar dari buah kola cukup jarang ditemukan. Tapi ini bukan berarti Anda bisa menggantinya dengan banyak-banyak mengonsumsi minuman karbonasi berwarna hitam khas itu karena tergiur oleh manfaat buahnya.

Kandungan buah kola dalam minuman bersoda tersebut bisa dibilang amat sangat sedikit. Minuman bersoda justru diperkaya oleh gula, yang berbahaya bagi tubuh Anda.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

5 Buah Kaya Manfaat yang Perlu Anda Makan Saat DBD Agar Cepat Pulih

Pasien DBD butuh makan buah untuk menambah asupannya agar cepat pulih. Apa saja buah yang dianjurkan untuk pasien demam berdarah?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
manfaat makan buah
Nutrisi, Hidup Sehat 3 April 2020 . Waktu baca 7 menit

3 Manfaat Penting Buah dan Sayur Bagi Anak yang Sayang Jika Dilewatkan

Makanan tinggi serat penting untuk tumbuh kembang anak. Memang, apa saja manfaatnya makan sayur dan buah untuk bayi yang perlu orangtua tahu?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Serat Anak, Parenting, Nutrisi Anak 12 Desember 2019 . Waktu baca 5 menit

Walaupun Sehat, Seberapa Banyak Anak Boleh Makan Buah?

Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat. Namun, buah juga mengandung gula. Jadi, seberapa banyak anak boleh makan buah?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Serat Anak, Parenting, Nutrisi Anak 11 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit

Awas, 5 Minuman Ini Bisa Bikin Anda Gagal Turunkan Berat Badan

Beberapa jenis minuman sebaiknya dihindari saat diet karena jumlah kalori dan gulanya bisa jadi melebihi batas yang dianjurkan. Apa saja contohnya?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Berat Badan Ideal, Hidup Sehat 8 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

efek samping salep obat kortikosteroid

Hati-hati Penggunaan Obat Kortikosteroid Berlebihan

Ditulis oleh: dr. Angga Maulana
Dipublikasikan tanggal: 28 Juli 2020 . Waktu baca 4 menit
penderita asma covid-19

Panduan bagi Penderita Asma Selama Pandemi COVID-19

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 24 Mei 2020 . Waktu baca 6 menit
buah untuk buka puasa

5 Jenis Buah dengan Kandungan Air Tinggi untuk Buka Puasa

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Dipublikasikan tanggal: 9 Mei 2020 . Waktu baca 4 menit
asma kambuh saat udara dingin

Apa Benar Cuaca Dingin Dapat Memicu Asma Kambuh?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 13 April 2020 . Waktu baca 4 menit