Tidak hanya meningkatkan kekuatan tulang, vitamin D memiliki efek penting untuk membantu mengatur pertumbuhan dan perkembangan sel. Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh pada penderita multiple sclerosis.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa vitamin D dapat meningkatkan efek interferon beta yang membuat jumlah antibodi pada pengidap multiple sclerosis bertambah. Karena itu, Anda dapat mengonsumsi berbagai makanan kaya vitamin D seperti salmon, tuna, sarden, mackerel, minyak ikan cod, susu, dan lain-lain.
Namun sebaiknya tetap mengonsumsi vitamin D dalam jumlah normal saja, yaitu 15 mikrogram per hari (600 IU) untuk usia 1 sampai 64 tahun dan 20 mikrogram per hari (800 IU) untuk usia di atas 64 tahun.
2. Biotin
Biotin adalah vitamin yang termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks. Terkadang, biotin juga disebut sebagai vitamin H atau B7. Biotin ini dapat Anda temukan pada berbagai jenis makanan, seperti telur, ragi, hati, dan ginjal.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pemberian suplemen biotin dosis tinggi bermanfaat bagi beberapa pengidap multiple sclerosis. Akan tetapi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan lagi manfaatnya bagi orang dengan multiple sclerosis.
3. Probiotik
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada Nature Communications, kehadiran bakteri baik atau probiotik di usus dapat memperkuat ketahanan tubuh penderita multiple sclerosis. Pasalnya, probiotik dapat membantu mengoptimalkan bakteri menguntungkan di usus sehingga sistem kekebalan tubuh penderita meningkat.
Bakteri probiotik tersedia dalam suplemen dan berbagai makanan fermentasi, misalnya yogurt, kefir, kimchi, dan teh fermentasi.
4. Prebiotik
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar