1. Meningkatkan jumlah energi yang keluar
Berbagai studi menyebutkan bahwa kafein pada teh hijau membantu meningkatkan jumlah kalori yang keluar.
Kalori yang keluar berarti jumlah energi yang digunakan untuk beraktivitas lebih besar. Bila diimbangi dengan diet rendah kalori, kalori yang keluar bisa membantu menurunkan berat badan.
Bagaimana kafein bisa meningkatkan jumlah energi yang keluar? Kafein membantu mengeluarkan zat bernama katekolamin.
Nah, katekolamin ini mengikat sel lemak dan meningkatkan suhu di dalam tubuh. Akibatnya, suhu tubuh lebih panas dan bisa membakar kalori lebih besar.
2. Meningkatkan metabolisme saat istirahat
Pembakaran kalori atau metabolisme tubuh terjadi saat kapan saja, bahkan ketika istirahat.
Dalam menurunkan berat badan, teh hijau bisa meningkatkan metabolisme tubuh saat istirahat.
Kandungan EGCG ternyata membantu meningkatkan metabolisme tubuh saat istirahat sebanyak tiga hingga empat persen.
Dalam beberapa kasus, metabolisme istirahat ini bahkan bisa meningkat hingga delapan persen.
Meski begitu, sebaiknya Anda mengonsumsi teh hijau sebagai pembakar lemak dalam jangka panjang. Hal ini berguna untuk menjaga manfaatnya agar tetap stabil.
3. Meningkatkan performa olahraga
Green tea untuk menurunkan berat badan pun bekerja dengan cara meningkatkan performa olahraga.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar