Pernahkah terpikirkan oleh Anda, untuk mengikuti program diet kilet nan mudah diikuti? Mungkin banyak dari Anda yang frustrasi dengan berat badan yang tidak kunjung menyusut angka kilogramnya. A

da dua kemungkinan yang bisa disimpulkan mengapa berat badan tidak kunjung berkurang, pertama, Anda sudah melakukan diet tetapi salah asupan dan pola makan (biasanya cuma mengurangi makan saja). Kedua, Anda melakukan diet tapi tidak olahraga, biasanya sih, karena malas dan tidak memiliki banyak waktu.

Karena keduanya tidak berhasil, Anda mulai mencari cara diet yang menjamin keberhasilan turun berat badan dalam hitungan hari. Lalu, jatuhlah pilihan Anda pada embel-embel diet kilat. Baiknya, Anda simak dulu penjelasan di bawah ini mengenai diet kilat sebelum Anda menggunakannya.

Kenapa diet kilat biasanya berbahaya?

Diet kilat merupakan sebuah cara diet yang menjanjikan penurunan angka berat badan secara drastis dan cepat saat Anda melakukannya. Diet ini bermacam, mulai dari diet rendah karbohdirat, diet masakan tanpa rasa asin atau diet non- garam, bahkan diet dengan pil pencahar yang akan membuat Anda terus bolak-balik ke toilet.

Penting untuk Anda tahu, diet tersebut bukanlah diet yang aman bagi tubuh. Mengapa? Pada banyak kasus, diet kilat seperti ini akan memfokuskan penurunan berat jangka pendek, tapi mengabaikan kesehatan dalam jangka panjang. Lagipula, kemungkinan yang terjadi adalah berat badan Anda kehilangan kandungan air dan otot, bukan menghilangkan lemak tubuh.

Sudah banyak orang yang gagal dalam diet sedemikian rupa, akibat tuntutan diet yang memang mengharuskan Anda makan-makanan yang berulang kali sama tanpa rasa yang nikmat, atau menenggak pil dan membuat perut Anda mulas bukan main. Dan pada akhirnya, voila! Berat badan Anda akan kembali seperti dahulu kala.

Jadi, apa tipsnya agar tidak tertipu diet kilat?

Anda bisa menyadari langsung secara jelas jika Anda memperhatikan dengan seksama penjelasan dan tips di bawah ini:

  • Hindari produk dan olahan makanan diet yang mengklaim bahwa dengan menggunakan produknya, berat badan Anda bisa turun hingga 2 kilogram (atau bahkan lebih) per minggu. Ingat! Butuh waktu yang konsisten dan tidak sekilat itu bagi Anda untuk mendapatkan berat badan yang Anda inginkan.
  • Abaikan dan kuatkan iman Anda, ketika mendengar iklan produk yang mengatakan bahwa Anda tidak perlu bersusah payah berolahraga atau setidaknya tanpa “membakar lemak” sedikitpun. Pasalnya, lemak dan postur tubuh Anda akan menyusut seiring dengan gerakan pembakaran lemak yang Anda lakukan, tidak dengan hanya bersantai-santai.
  • Jangan hiraukan foto “before-after” yang terlihat menjanjikan. Anda tidak tahu bukan, kapan waktu foto itu diambil, dan apakah itu editan atau tidak?
  • Jika ada beberapa ahli, instruktur olahraga, ataupun seleb yang memberikan testimoni mengenai produk diet kilat tersebut, sadarkan diri Anda. Mereka pastinya dibayar untuk melakukan hal serupa, karena pada dasarnya di dunia ini tidak ada yang gratis.
  • Biasanya, tipuan diet kilat tersebut akan memberikan kesimpulan program atau produk diet yang simpel tetapi “cetek”, dan bukan dengan hasil penelitian medis yang lebih akurat.
  • Perhatikan, para produsen diet tersebut pasti akan menjual produk atau program yang mereka tawarkan dengan harga yang tentu jauh dari kata murah meriah. Anda akan dipaksa membayar mahal untuk suatu hal jangka pendek dan mungkin bahkan tidak berhasil pada tubuh Anda.

Baca Juga:

Sumber
Ingin hidup lebih sehat dan bahagia?
Dapatkan update terbaru dari Hello Sehat seputar tips dan info kesehatan
Yang juga perlu Anda baca