Fungsi whey protein lainnya yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena kandung imunoglobulin, yaitu protein yang berperan dalam pertahanan tubuh terhadap bakteri dan virus.
Selain itu, kandungan glutathione yang bersifat antioksidan dalam protein ini dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Tidak hanya mengonsumsi suplemen whey, jangan lupa untuk menjaga pola makan, mencukupi kebutuhan nutrisi seimbang, gaya hidup yang sehat, dan tidur yang cukup agar daya tahan tubuh semakin baik.
5. Membantu menurunkan berat badan
Salah satu cara menurunkan berat badan ialah dengan memperbanyak asupan protein.
Pasalnya, protein membuat Anda kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme, dan menjaga massa otot selagi Anda menurunkan berat badan. Bubuk whey bisa membantu memberikan manfaat tersebut.
Dibandingkan jenis protein lain seperti kasein misalnya, kemampuan whey dalam memberikan rasa kenyang dan membakar lemak bahkan jauh lebih unggul.
6. Meningkatkan performa saat berolahraga
Whey protein mengandung asam amino esensial, terutama BCAA (leusin, isoleusin, dan valin), yang membantu memperbaiki kerusakan otot yang terjadi selama latihan.
Ini dapat mengurangi rasa sakit otot dan mempercepat pemulihan sehingga memungkinkan Anda untuk melakukan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi lebih cepat.
Alhasil, Anda bisa berolahraga lebih lama atau melakukan latihan yang lebih intens.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar