Ketika berada di dalam air, gerakan dan beban tubuh seolah terasa lebih ringan. Padahal yang terjadi sebetulnya adalah para penyelam menggunakan kelompok otot utama tubuh untuk mendorong diri mereka bergerak melawan resistensi air sembari menjelajah lautan.
Maka tak heran sehabis melakukan scuba diving, tubuh bisa terasa sangat lelah. Terlebih saat menyelam, Anda akan membawa tabung oksigen dengan berat sekitar 30 sampai 40 kilogram serta berbagai peralatan lain yang mencapai 10 kilogram.
Karena itulah otot Anda akan jadi lebih terlatih dan terbentuk, tanpa perlu berkeringat berlebihan seperti ketika latihan di pusat kebugaran.
2. Membakar kalori besar-besaran
Olahraga scuba diving selama 30 menit mampu membakar 40 kalori, lho. Berkat resistensi dan gerakan di dalam air, Anda ternyata mampu membakar kalori lebih banyak daripada olahraga lainnya. Namun, manfaat scuba diving ini tergantung dari berat badan, arus air, dan intensitas menyelam yang Anda lakukan.
Brad Johnson, Ph.D., ahli kebugaran dan penulis buku kesehatan menyarankan agar jangan melewatkan asupan makanan dengan porsi yang cukup dan minum air sebanyak mungkin jika Anda menyelam beberapa kali dalam satu hari.
Jika tidak diimbangi dengan asupan makanan dan minuman yang cukup, dikhawatirkan akan menyebabkan masalah kesehatan akibat menyelam yang serius. Hal ini karena pada dasarnya kalori Anda sudah terkuras cukup banyak selama melakukan olahraga ini.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar