Kale dan blueberry dipersenjatai oleh antioksidan yang mampu melawan penuaan dini akibat paparan radikal bebas. Kandungan antosianin dalam blueberry membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga mengenyalkan tekstur dan memutihkan kulit.
Yang Anda perlukan:
- 1 gelas air kelapa
- 1 ikat kale
- 150 gram blueberry segar atau frozen
- 1 buah jeruk dikupas
- 2 buah kacang Brazil
Cara membuat:
Blender semua bahan menjadi satu hingga semua tercampur rata. Smoothie siap diminum selagi dingin.
3. Smoothies mangga-stroberi
Buah mangga dan stroberi sama-sama diperkaya oleh deretan vitamin A, C, dan E yang dapat menjaga kesehatan kulit, termasuk memutihkan kulit. Sementara itu, alpukat merupakan sumber lemak sehat yang dapat melarutkan vitamin A dan E agar terserap lebih baik di dalam tubuh. Alpukat juga merupakan buah yang kaya akan vitamin B5 yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit.
Vitamin E dalam alpukat membantu menjaga tekstur kulit tetap sehat, mencegah pengeriputan, dan menjauhkan Anda dari paparan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Yang Anda perlukan:
- 150 gram stroberi segar atau beku
- 165 gram mangga segar atau beku
- 1 buah alpukat
- ½ cangkir santan
- Kurang lebih 10 biji almond
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar