Usia lanjut tidak menjadi alasan untuk meninggalkan olahraga. Bagi lansia dengan kemampuan bergerak yang lebih terbatas, olahraga ringan seperti yoga amat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat yoga untuk lansia dan gerakan yang aman dilakukan.
- Yoga bermanfaat untuk meredakan stres, meningkatkan mobilitas tubuh, dan membantu meredakan gejala penyakit kronis pada orang lanjut usia.
- Beberapa contoh gerakan yoga yang aman dilakukan lansia yaitu mountain pose, tree pose, Cobbler’s pose, dan corpse pose.
- Penting bagi lansia untuk mempersiapkan diri sebelum mencoba olahraga apa pun, misalnya dengan berkonsultasi kepada dokter dan instruktur berpengalaman untuk mengurangi risiko cedera.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar