Mengapa begitu? Ternyata, postur-postur tersebut cukup berisiko dan membahayakan. Biasanya, cedera terjadi karena kondisi fisik yang belum mumpuni atau masalah-masalah kesehatan yang sedang dialami. Beragam pose yoga memang membutuhkan kemampuan dan kelenturan khusus, tidak bisa sembarangan dipraktikkan.
Daripada langsung melakukan yoga, lebih baik mencoba gerakan ringan terlebih dahulu untuk mengondisikan organ. Ini bertujuan untuk memperkuat bagian yang lemah pada badan.
Ternyata, pendapat ini diperkuat oleh survei kecil yang dilakukan di Finlandia di tahun 2008. Dalam survei tersebut, ditemukan bahwa 62 persen peserta survei yang melakukan yoga lebih dari sebulan mengaku mengalami cedera muskoskeletal dengan durasi lebih dari satu bulan. Survei ini dipublikasi di International Journal of Yoga Therapy.
Berbagai risiko melakukan yoga
Pada dasarnya, efek negatif yoga sangat jarang terjadi karena biasanya para instruktur sudah menyesuaikan tingkatan kesulitan pose dengan kemampuan Anda. Akan tetapi, berikut adalah berbagai risiko yang mungkin terjadi bila Anda tidak berhati-hati saat melakukan yoga.
Komplikasi glaukoma
Glaukoma terjadi karena ada tekanan berlebih di belakang bola mata. Gangguan ini bisa menyebabkan kehilangan kemampuan untuk melihat. Ketika Anda melakukan gerakan yoga tertentu, misalnya gerakan-gerakan yang membuat tubuh Anda terbalik seperti headstand dan shoulderstand, tekanan pada mata akan meningkat dan dapat menyebabkan komplikasi pada mata.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar