Proses metilasi bersifat fleksibel dan hal ini tidak dipengaruhi hanya oleh olahraga. Pola metilasi dapat berubah sesuai dengan perubahan gaya hidup, terutama berkaitan dengan pola makan dan rutinitas olahraga. Proses ini juga dapat terganggu oleh hal-hal lain, misalnya jika tubuh mengalami paparan racun sehingga terjadi perubahan ekspresi genetik.
Metilasi adalah suatu proses yang unik, karena proses tersebut dipengaruhi oleh perilaku dan kebiasaan seseorang. Dengan kata lain, proses metilasi dalam tubuh membuat kondisi genetik suatu organ atau tubuh seseorang dapat diubah dengan perubahan gaya hidup.
Meski demikian, pengaruh olahraga dan perubahan gaya hidup terhadap gen manusia ini terjadi secara perlahan serta bersifat sementara. Apabila Anda ingin mendapatkan manfaat olahraga terhadap perubahan genetik, aktivitas fisik dan gaya hidup sehat ini perlu Anda lakukan secara konsisten.
Oleh karena itu, Anda tentu harus mengatur rencana olahraga secara rutin dan pola hidup sehat. Anda bisa memulainya dari mengatur pola makan, waktu tidur, dan menghindari rokok serta alkohol. Hasilnya, hal-hal tersebut akan membantu Anda terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar