Asupan makan juga menentukan seberapa cepat berat badan turun
Ingin berat badan turun lebih cepat? Pola makan juga menentukan. Walaupun sudah membakar banyak kalori dengan berolahraga, namun jika Anda menambahkan lebih banyak kalori lagi dari makanan, maka berat badan akan lebih sulit turun. Ini biasanya juga menjadi hal yang sulit bagi orang gemuk, selain olahraga.
Biasanya orang gemuk tidak bisa menahan nafsu makannya dan makan lebih banyak setelah berolahraga. Tentu, hal ini dapat mengacaukan usaha penurunan berat badan yang telah Anda lakukan. Jika Anda sudah berolahraga, sebaiknya atur juga pola makan Anda sehingga penurunan berat badan bisa terjadi.
Walaupun memang orang gemuk membutuhkan energi yang lebih tinggi karena energi yang terpakai untuk menjalankan metabolisme tubuh basal (bernapas, memompa jantung, mencerna makanan, dan lainnya) lebih besar dari orang kurus. Namun, pengurangan asupan makanan tetap perlu dilakukan untuk mencapai penurunan berat badan. Pilihlah makanan yang rendah lemak dan gula serta perbanyak asupan serat agar lebih cepat turun berat badan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar