Pole dance memanfaatkan semua gerakan tubuh yang bertumpu pada satu titik guna memperkuat otot inti tubuh bersama dengan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah.
Sebagai contoh, headstand bisa membantu memperkuat otot leher sehingga mengurangi rasa nyeri dan sakit. Manfaat yang sama juga bisa Anda rasakan saat melakukan pole dance. Harmonisasi gerakan pole dance bisa membantu Anda mengatasi gejala nyeri kronis.
Secara tidak langsung, pole dance juga membuat tubuh Anda tetap aktif bergerak untuk meregangkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Efek terus bergerak aktif inilah yang pada akhirnya membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh.
Arthritis Foundation pun merekomendasikan pole dance sebagai latihan yang bermanfaat meredakan masalah nyeri atau radang sendi, serta nyeri pinggul.
2. Membangun dan mengencangkan otot
Tracy Traskos, instruktur pole dance dari NY Pole seperti dikutip dari Medical Daily mengatakan bahwa gerakan tarian tiang ini mengharuskan Anda untuk bisa mantap menggenggam tiang, memanjatnya, dan menahan beban tubuh sendiri agar tidak sampai terjatuh.
Gerakan ini mengombinasikan latihan kekuatan, daya tahan, dan kelenturan untuk membangun sekaligus mengencangkan otot tubuh. Bahkan, gerakan memanjat tiang dalam pole dance jauh lebih sulit daripada latihan beban, misalnya biceps curl. Selain itu, manfaat pole dance juga mampu membangun otot trisep paha bagian depan dan mengencangkan lengan tangan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar