Olahraga intensitas tinggi memiliki efek osteogenik bagi tubuh, artinya dapat merangsang pertumbuhan tulang. Efek ini juga bisa meningkat ketika tubuh Anda bergerak menuju arah yang berubah-ubah disertai jeda selama beberapa detik.
Semua karakteristik ini terdapat dalam olahraga tenis meja. Asalkan dilakukan secara rutin, bermain tenis meja akan memberikan manfaat berupa meningkatnya kepadatan tulang. Hasilnya, tulang menjadi lebih kuat dan Anda terhindar dari risiko cedera.
Tenis meja mungkin tampak tidak seberat olahraga lainnya. Padahal, olahraga ini memiliki banyak manfaat dan keunggulan. Mulai dari memelihara sistem pernapasan, kekuatan otot, kepadatan tulang, hingga mencegah pikun pada lansia.
Olahraga tenis meja juga memiliki risiko cedera yang sangat rendah. Pemula yang belum pernah mencoba sekalipun bisa mempelajarinya dengan mudah. Jadi, tunggu apa lagi? Cobalah bermain tenis meja dan rasakan manfaat olahraga ini bagi tubuh Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar