Semakin intens olahraga yang Anda lakukan, detak jantung akan semakin meningkat. Jantung tersusun dari otot-otot yang harus bergerak supaya lebih kuat dan kuat lagi. Bila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot. Hal ini memungkinkan sel untuk membakar lemak lebih banyak selama olahraga dan saat istirahat. Semakin tinggi intensitas olahraga yang Anda lakukan, semakin besar kalori yang terbakar.
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh American Council on Exercise (ACE) melaporkan bahwa boot camp adalah jenis olahraga yang sangat efektif untuk membangun kekuatan otot, daya tahan tubuh, serta melatih orang-orang agar lebih disiplin menjalani hidup sehat. Boot camp juga bisa jadi pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan, karena satu kali sesi boot camp dapat membakar hingga 1.000 kalori.
Beberapa boot camp juga dapat memberikan informasi tentang pola makan sehat dan menantang pesertanya untuk mengatur makannya selama menjalankan program ini, terutama jika tujuannya memang mengurangi berat badan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar