Lebih baik hentikan sejenak olahraga Anda untuk melihat apa kemudian nyeri tersebut hilang. Jika rasa sakit terus berlanjut, Anda disarankan untuk menghentikan olahraga agar tidak terjadi cedera yang lebih buruk. Memaksakan diri tetap berolahraga saat cedera hanya membuat kondisi kesehatan Anda memburuk.
2. Mengikuti ‘gaya’ olahraga orang lain
Ketika Anda sedang olahraga, terlebih di tempat ramai seperti taman, lapangan, atau tempat fitness. Kemungkinan besar Anda akan bertemu banyak orang dengan berbagai macam teknik olahraga yang dilakukan. Karena baru jarang berolahraga, mungkin Anda akan meniru gaya dan teknik olahraga orang lain di sekitar. Padahal justru hal ini dapat membuat olahraga Anda jadi tak maksimal. Pasalnya, teknik yang ditiru belum tentu tepat untuk Anda, sekalipun orang yang Anda tiru terlihat punya badan yang atletis.
Melakukan pengamatan memang cara yang baik bagi Anda yang pemula, tapi tetap ingat bahwa cara yang berhasil pada orang lain belum tentu demikian pada tubuh Anda. Sebaiknya, belajar atau bertanya pada orang yang berpengalaman di bidangnya, seperti personal trainer.
3. Terlalu asik dengan gadget
Bermain gadget adalah hal yang dilarang saat olahraga. Pasalnya Anda akan kehilangan banyak waktu ketika Anda terlalu fokus pada gadget. Sebaiknya simpan gadget dan jauhkan diri Anda dari keinginan untuk mengecekanya, jangan sampai kehilangan fokus pada olahraga yang sedang Anda lakukan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar