5 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Merusak Gigi

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 22/06/2020 . 4 mins read
Bagikan sekarang

Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang sering terlupakan untuk dijaga dan dirawat. Tanpa Anda sadari, kebiasaan-kebiasaan di bawah ini dapat merusak gigi Anda.

1. Mengunyah es batu

Beberapa orang memiliki kebiasaan mengunyah es batu setelah minumannya habis. Anda mungkin menganggap mengunyah es batu tidak berbahaya bagi kesehatan gigi karena es batu tidak mengandung gula. Namun kebiasaan ini sebenarnya dapat merusak gigi. Selain dapat menyebabkan gigi Anda patah, rusaknya lapisan di dalam gigi juga dapat terjadi jika Anda mengunyah es batu yang teksturnya terlalu keras. Rusaknya lapisan dalam ini dapat menyebabkan sakit gigi berkepanjangan. Jika Anda tak bisa menahan keinginan untuk mengunyah es batu, cobalah ganti es batu dengan permen karet bebas gula.

2. Langsung menyikat gigi setelah makan

Anda mungkin berpikir menyikat gigi langsung setelah makan akan mengurangi risiko sakit gigi karena makanan yang terselip. Namun menyikat gigi langsung setelah makan tidak dianjurkan, terutama setelah Anda mengonsumsi makanan manis dan asam. Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung banyak gula dan makanan asam (seperti jeruk, lemon) akan menciptakan suasana acid di mulut kita. Keadaan ini akan melemahkan lapisan gigi yang disebut enamel.

Langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan tersebut akan mengikis lapisan enamel Anda. Jika hal ini terus berlanjut, gigi Anda dapat menjadi rapuh dan akan muncul masalah gigi sensitif di kemudian hari. Untuk mencegah hal tersebut, Anda dapat menunggu 30 menit setelah makan untuk menyikat gigi. Atau Anda bisa berkumur dengan air terlebih dahulu sebelum menyikat gigi untuk menghilangkan asam di mulut Anda.

3. Makanan manis dan bersoda

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, makanan manis akan menciptakan suasana asam di mulut kita yang dapat merusak lapisan enamel gigi, sementara minuman bersoda memiliki kadar asam yang tinggi. Meskipun soda yang Anda minum adalah soda diet yang diklaim tidak memiliki tambahan gula, bisa jadi kadar asam yang terdapat di dalam soda lebih tinggi sehingga berpotensi merusak gigi.

4. Membuka kemasan dengan gigi

Hal ini mungkin sering Anda lakukan, terutama jika Anda tidak dapat menemukan alat pembuka kemasan di sekitar Anda. Namun kebiasaan ini dapat merusak gigi. Membuka kemasan makanan ringan hingga kemasan botol dapat merusak dan menimbulkan trauma pada lapisan gigi dan meningkatkan risiko gigi patah atau menjadi goyang. Anda tentu tidak ingin hal ini terjadi. Lebih baik Anda menyediakan gunting dan pembuka botol di dekat Anda dibandingkan menggunakan gigi untuk membuka kemasan makanan.

5. Sering makan snack atau camilan

Ketika kita makan camilan, produksi air liur di mulut kita tidak sebanyak seperti saat kita makan siang ataupun makan malam. Bagaimana air liur memegang peranan dalam menjaga kesehatan gigi kita? Seperti dikutip dari WebMD, air liur dapat membantu kesehatan gigi dengan cara melapisi gigi menggunakan kalsium dan mineral yang terdapat di dalamnya. Selain itu air liur juga berfungsi untuk menetralkan makanan bersifat asam yang dapat merusak lapisan gigi.

Saat makan camilan, air liur yang diproduksi tidak banyak, jadi gigi kita kurang terlindungi. Selain itu ketika makan camilan, kita cenderung memilih camilan yang manis sehingga memperparah kemungkinan terjadinya timbunan plak pada gigi. Anda dapat memilih camilan yang bebas gula seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Khasiat Mujarab Kacang Almond untuk Penderita Hipertensi

Camilan yang gurih memang menggoda. Namun, sebaiknya mulai ganti camilan Anda dengan kacang almond, terutama untuk penderita hipertensi.

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hipertensi, Health Centers 25/06/2020 . 5 mins read

Sudah Benarkah Cara Cuci Tangan Anda?

Cuci tangan bukan sekadar gosok, bilas, dan keringkan. Ada cara cuci tangan yang baik untuk benar-benar efektif bunuh kuman.

Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Tips Sehat 22/06/2020 . 4 mins read

Apakah Anda Termasuk Orang yang Cukup Bersih? Cek Dulu di Sini!

Selama ini Anda sudah mahir menjaga kebersihan diri atau belum? Ini dia tips-tips supaya tubuh selalu bersih dan bebas dari penyakit.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Hidup Sehat, Tips Sehat 22/06/2020 . 5 mins read

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Kadar kolesterol tinggi bisa menghantui siapa pun. Pelajari sekarang juga apa itu kolesterol dan semua pertanyaan seputar kolesterol yang sering diajukan.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 22/06/2020 . 5 mins read

Direkomendasikan untuk Anda

anak disunat

Umur Berapakah Sebaiknya Anak Laki-laki Disunat?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 07/07/2020 . 4 mins read
gejala penyakit yang diacuhkan

8 Gejala Penyakit Berbahaya yang Sering Anda Abaikan

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 03/07/2020 . 4 mins read
mengatasi mimpi buruk

Sering Mimpi Buruk? Ini Cara Mengatasinya

Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 02/07/2020 . 5 mins read
mitos fakta cacingan

Mengungkap Mitos dan Fakta Seputar Masalah Cacingan

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 29/06/2020 . 5 mins read