Tidur Siang Bikin Kita Mengingat Hal yang Sebenarnya Tidak Terjadi

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 03/03/2020
Bagikan sekarang

Seperti yang telah diketahui, organ-organ tubuh akan tetap bekerja saat kita terlelap. Begitu juga dengan otak yang terus menjalankan fungsinya. Banyak penelitian yang telah menjelaskan bahwa saat tidur, otak akan bantu meningkatkan ingatan. Namun, katanya tidur siang dapat memicu Anda untuk mengingat kenangan-kenangan palsu yang tidak pernah terjadi. Bagaimana penjelasannya?

Tidur siang memicu Anda mengingat kenangan palsu

tidur siang tekanan darah

Ternyata, tidur siang bisa memicu Anda mengingat hal-hal yang bahkan tidak pernah terjadi atau juga disebut sebagai false memories. Fakta ini dikemukakan oleh sebuah penelitian yang dilakukan sekelompok ilmuwan dari Universitas Lancaster.

Dalam penelitian tersebut, peneliti merekrut sebanyak 32 mahasiswa yang tidak memiliki masalah tidur dan bebas dari kafein. Peserta dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang tidur selama 1 jam 45 menit dan kelompok yang tetap terjaga.

Kedua kelompok diminta untuk fokus terhadap titik fiksasi di layar komputer, di saat yang bersamaan peserta juga ditunjukkan pada 48 kata uji yang muncul di sebelah kiri maupun di sebelah kanan dekat titik. Selanjutnya, para peserta dipasangkan alat polisomnografi yang memonitori aktivitas otak selama tidur.

Nantinya setelah selesai dari tidur, peserta akan dihadapkan kembali dengan kata-kata tersebut yang ditambahkan dengan beberapa kata baru. Peserta harus menekan tombol ya atau tidak sesuai dengan kata-kata yang mereka lihat atau ingat sebelum tidur.

Hasilnya, ditemukan bahwa peserta yang tidur siang banyak memilih kata-kata baru dan mengaku telah melihat kata-kata itu sebelumnya. Hal ini pun sesuai dengan penemuan sebelumnya yang memprediksi bahwa suatu kerja otak saat tidur siang bisa saja memicu kenangan palsu.

Kerja otak tersebut bernama sleep spindle. Lebih jelasnya, sleep spindle adalah sebuah ledakan aktivitas otak yang muncul saat seseorang sedang terlelap. Sleep spindle terjadi ketika seseorang telah memasuki tahap tidur yang kedua. Pada tahap ini, detak jantung sudah mulai teratur, kesadaran menurun, dan mata sudah tak lagi bergerak.

Hanya sebelah bagian otak yang memicu ingatan palsu

gangguan otak dan sistem saraf

Ternyata, tidak semua bagian otak memicu kenangan palsu yang terjadi saat tidur siang. Dalam penelitian tersebut, otak sebelah kanan terlihat lebih memberikan dorongan bagi seseorang untuk menerima lebih banyak kata-kata daripada otak sebelah kiri.

Untuk menguji hal tersebut, peneliti juga merancang percobaan dengan membuat kata-kata yang melintas di layar komputer bergerak dengan jauh ke arah kiri dan kanan, sehingga menyisakan bidang visual yang hanya bisa dicerna oleh satu belahan otak di satu waktu.

Ingatan yang dihasilkan dapat berbeda-beda sesuai dengan belahan otak mana yang lebih banyak digunakan untuk memproses sesuatu. Namun, belahan otak kanan yang memiliki lebih banyak spindle lebih rentan menangkap kata-kata yang salah daripada otak sebelah kiri.

Sebenarnya sleep spindle sendiri merupakan sebuah sistem kerja otak untuk mengukuhkan memori jangka pendek ke dalam arsip jangka panjang di dalam otak seperti hal-hal yang telah dipelajari di hari sebelumnya. Sleep spindle juga bantu mengembangkan fungsi gelombang otak.

John Shaw, salah satu mahasiswa kedoktoran psikologi yang menjadi salah satu dari tim peneliti mengatakan, pengamatan di atas tidak bisa menjadi ukuran pasti bahwa memang benar otak kanan adalah faktor yang dapat memicu munculnya kenangan palsu. Penelitian lanjutan masih harus dilakukan untuk memastikan hal ini.

False memories, ketika memori mengalami distorsi

cemas mempertajam ingatan

False memories merupakan ingatan yang tidak nyata atau terdistorsi dari sebuah peristiwa. Ingatan ini diyakini oleh orang-orang sebagai representasi akurat dari kejadian di masa lalu.

Memang, banyak orang yang menganggap memori sebagai sesuatu yang sudah pasti, seperti perekam video yang akurat dalam mendokumentasikan semua hal yang pernah dialami seseorang. Padahal, memori tidak sepenuhnya menangkap semua kenangan yang ada. Anda bisa saja merasa sudah melakukan sesuatu, tapi pada kenyataannya Anda belum pernah melakukannya.

Bukan hanya tidur siang, hal-hal lain juga bisa memicu munculnya false memories atau kenangan palsu ini. False memories juga bisa muncul saat Anda berusaha mengingat sesuatu yang telah lama terjadi. Ingatan yang sudah ada di otak bercampur dengan ingatan-ingatan lain yang bisa mengganggu dan akhirnya membentuk sebuah ingatan yang baru lagi.

Hampir semua orang mungkin pernah mengalami false memories, hal ini sesungguhnya merupakan sesuatu yang wajar dan tidak berbahaya. Namun pada beberapa kasus, false memories bisa saja menimbulkan dampak yang sangat fatal.

Pada dasarnya, false memories adalah gangguan pada sebuah ingatan. Para peneliti mengatakan bahwa terjadinya hal tersebut dapat menjadi salah satu penyebab utama vonis hukum yang salah. Biasanya dapat melalui identifikasi tersangka yang tidak tepat atau ingatan yang salah selama interogasi polisi.

Selain itu, false memories bisa saja membuat Anda merasa memiliki sebuah trauma. Jika telah terjadi, seorang psikiater atau ahli terapis pun bahkan tidak dapat membedakan bahwa hal tersebut tidak benar-benar terjadi. Akibatnya, seseorang menjalani pengobatan yang sebenarnya tidak harus dilakukan.

Meski kasusnya jarang, ingatlah bahwa memori yang ada di dalam otak dapat menghilang dan berubah seiring waktu sekalipun Anda memiliki ingatan yang baik. Terkadang kita pun membutuhkan orang lain untuk memastikan lagi apakah ingatan yang muncul benar-benar pernah terjadi di masa lalu.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Cara Mengatasi Anak yang Susah Tidur Saat Liburan

Lagi asyik liburan, tapi anak malah susah tidur. Ini menjadi masalah bagi beberapa orang tua. Berikut cara mengatasi anak susah tidur saat liburan.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah

Kapankah Anak Akan Berhenti Tidur Siang?

Tidur siang memang penting bagi anak. Namun, seiring waktu anak akan berhenti tidur di siang hari. Namun, kapan perubahan ini terjadi? Berikut jawabannya.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji

Malam Begadang, Bolehkah ‘Balas Dendam’ Bayar Utang Tidur di Siang Hari?

Begadang di malam hari atau insomnia membuat Anda tidak cukup tidur. Lantas, bolehkah membayar utang tidur karena begadang di malam hari dengan tidur siang?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji

Agar Manfaatnya Optimal, Tidur Siang Juga Ada Aturannya, Lho!

Tidur siang memiliki manfaat untuk semua orang, termasuk orang dewasa. Namun, manfaat ini akan bisa didapatkan jika Anda tahu cara tidur siang yang baik.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina

Direkomendasikan untuk Anda

Mengubah pola tidur

Kiat Jitu Menyesuaikan Waktu Tidur Dengan Perubahan Jadwal Kerja yang Baru

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Dipublikasikan tanggal: 08/05/2020
ngantuk saat puasa

Kenapa Kita Sering Ngantuk Saat Puasa?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Angga Maulana
Dipublikasikan tanggal: 07/05/2020
tidur siang tekanan darah

Tidur Siang Baik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Dipublikasikan tanggal: 12/02/2020
tidur siang berkali-kali

Bolehkah Tidur Siang Berkali-kali Dalam Sehari?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 29/01/2020