Perbedaan Pola Tidur Antara Orang Introvert dan Ekstrovert

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 03/12/2019 . 3 mins read
Bagikan sekarang

Bisa dibilang, orang ekstrovert dan introvert layaknya dua sisi mata uang. Ekstrovert adalah orang-orang yang cenderung lebih ekspresif dalam bersikap, sementara orang-orang introvert lebih cenderung tertutup. Ternyata tidak sampai di sini saja perbedaan antara keduanya. Pola tidur, bahkan apa yang dimimpikan, orang ekstrovert dan introvert juga bisa berbeda! Simak penjelasannya di bawah ini,

Perbedaan pola tidur antara orang ekstrovert dan introvert

Mereka yang memiliki kepribadian ekstrovert biasanya menghabiskan waktu lebih banyak untuk berinteraksi sosial. Itu sebabnya orang-orang ekstrovert cenderung untuk tidur lebih larut atau bahkan mungkin sering begadang, demi melampiaskan kebutuhan batinnya untuk mendapatkan interaksi.

Uniknya, kelompok ekstrovert dilaporkan bisa tidur sepanjang malam lebih nyenyak, sehingga tidak heran jika mereka merasa lebih bersemangat dan berenergi begitu bangun pagi untuk beraktivitas.

Sementara itu, kebalikannya bagi orang-orang introvert. Mereka yang berkepribadian introvert cenderung lebih mudah terlelap ketika mereka sengaja ingin tetap terjaga daripada kelompok ekstrovert. Hal ini mungkin terkait dengan bagaimana seorang introvert mengatasi stres yang diterimana selama seharian tadi.

Interaksi sosial yang dialami selama seharian terus merangsang aktivitas otak si introvert, yang dapat membuatnya cepat kelelahan secara emosional. Sensitivitas otak yang lebih tinggi terhadap rangsangan dari luar juga membuat orang-orang introvert mudah merasa “tertekan” jika berada di lingkungan yang ramai, keras atau penuh sesak. Akibatnya, mereka lebih mudah merasakan kecemasan dan stres dibandingkan ekstrovert. Kecemasan dan stres ini membuat mereka mudah terlelap di malam hari, namun ironisnya juga menyebabkan mereka mudah terbangun di tengah malam.

Secara umum, kualitas tidur ekstrovert yang lebih baik membuat mereka merasa lebih puas terhadap lonjakan energi saat beraktivitas siang hari daripada yang dilaporkan oleh orang-orang introvert. Temuan ini merupakan hasil sebuah survey pada 1000 orang America yang dilakukan oleh Best Mattress Brand dengan dua kelompok orang yang berkepribadian berbeda: kelompok ekstrovert dan introvert.

Apa yang dimimpikan orang ekstrovert dan introvert pun juga berbeda

Survey di atas kemudian juga menemukan bahwa orang-orang introvert lebih cenderung sering mengalami mimpi buruk dibandingkan kelompok orang ekstrovert. Kelompok introvert juga cenderung memimpikan tema cerita yang abstrak, misalnya gigi copot atau terjatuh dari jurang tanpa sebab. Sementara itu, orang-orang ekstrovert lebih sering memimpikan tentang petualangan dan travelling. 

Kepribadian bukanlah satu-satunya hal yang menentukan kualitas tidur seseorang

Penelitian ini tidak menjelaskan mengapa apa yang menjadi sebab-akibat dari pola di atas, melainkan hanya mengolah kuesioner setiap partisipan dan menyajikannya dalam sebuah data.

Kepribadian bukanlah satu-satunya hal yang menentukan kualitas tidur seseorang, lingkungan dan kebiasaan seseorang juga ikut memengaruhi. Orang-orang ekstrovert dan introvert dapat memiliki kualitas tidur yang sama baik agar keseharian mereka lebih produktif dan stabil secara emosional, dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik. Misalnya dengan tidak bermain hape sebelum tidur, tidak makan mendekati waktu tidur, dan lain sebagainya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kurang Tidur Dapat Memengaruhi Gairah Seks, Ini Tips Mencegahnya

Kurang tidur bisa memberikan berbagai dampak negatif pada kondisi kesehatan Anda. Namun, apakah kurang tidur juga bisa memengaruhi gairah seks?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Hidup Sehat, Seks & Asmara 05/02/2020 . 4 mins read

Kurang Tidur Dapat Merusak Hubungan Percintaan, Kok Bisa?

Kurang tidur biasanya membuat Anda merasa lelah dan masih banyak lagi. Tapi, tahukah Anda ternyata kurang tidur bisa merusak hubungan Anda?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Hidup Sehat, Seks & Asmara 20/01/2020 . 5 mins read

4 Kiat Cerdas Membayar Utang Tidur Selama Liburan

Liburan biasanya jadi ajang 'balas dendam' untuk tidur berjam-jam demi melunasi utang tidur waktu kerja. Sebelum melakukannya, simak panduan berikut dulu!

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hidup Sehat, Gangguan Tidur 26/12/2019 . 4 mins read

Apa Akibatnya Jika Kita Tidak Tidur Selama Berhari-hari?

Tidak tidur selama berhari-hari dapat menimbulkan efek yang berbahaya, baik dari sisi biologis hingga kejiwaan. Apa saja efek tersebut?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Fakta Unik 01/12/2019 . 4 mins read

Direkomendasikan untuk Anda

Mengubah pola tidur

Kiat Jitu Menyesuaikan Waktu Tidur Dengan Perubahan Jadwal Kerja yang Baru

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Dipublikasikan tanggal: 08/05/2020 . 4 mins read
kepala pusing saat puasa

4 Penyebab Kepala Anda Pusing Saat Puasa

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 03/05/2020 . 3 mins read

Biasakan Tidur Bersama Pasangan Anda agar Lebih Nyenyak

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 06/04/2020 . 5 mins read
pasangan beda kebiasaan tidur

4 Cara Menyiasati Jadwal Tidur Anda yang Berbeda Dengan Pasangan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 15/02/2020 . 4 mins read