Kenapa Kita Bisa Mengalami Mimpi Buruk Saat Tidur?

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 06/09/2017 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Gigi patah, tubuh terbang melayang, dikejar makhluk tak kasat mata, jatuh dari atap gedung, dan masih banyak lainnya yang menjadi contoh pengalaman mimpi buruk Anda. Banyak orang bilang mimpi punya arti dan petunjuk pada kehidupan yang terselubung, dan lainnya bilang mimpi hanyalah bunga tidur yang menghiasi tidur Anda. Apasih mimpi buruk? Apa yang menjadi penyebab mimpi buruk pada tidur seseorang? Simak penjelasan tentang mimpi buruk di bawah ini.

Penyebab mimpi buruk

Mimpi buruk sering dianggap sebagai gangguan tidur, apalagi jika tidur seseorang umumnya baik-baik saja dan tidak bermasalah. Selanjutnya, seseorang yang mengalami mimpi buruk tersebut akan sulit untuk tidur kembali. Kondisi ini juga dapat dipengaruhi kondisi psikologi atau medis yang bermasalah. Jika mimpi buruk terus menerus terjadi, kemungkinan Anda mengalami teror tidur.

Apa saja yang bisa jadi penyebab mimpi buruk?

1. Alam bawah sadar

Mimpi buruk yang sering terjadi saat tidur itu, merupakan gambaran visual, dominan hitam putih, yang terungkap yang sering menggambarkan citra atau situasi yang sangat mengganggu atau menakutkan pada diri Anda, dan mungkin sering berasal dari ketakutan di alam bawah sadar diri sendiri.

Penyebab mimpi buruk yang mungkin terjadi sering disebabkan karena adanya beberapa gejolak mental, seperti sering berada di kasus atau suasana yang menegangkan, memiliki trauma pada masa lalu, atau bahkan ketika Anda memikirkan sesuatu atau seseorang terlalu dalam sebelum tidur, itu dapat menjadi penyebab mimpi buruk terjadi.

2. Makan sebelum tidur

Beberapa orang kadang akan mengalami mimpi buruk jika ia makan atau ngemil sebelum tidur. Mengapa demikian? Ketika Anda makan di waktu sebelum tidur, makanan yang dimakan akan meningkatkan metabolisme dan sinyal otak untuk lebih aktif setelahnya. Padahal, tujuan Anda sehabis makan hanya kembali tidur. Maka sinyal otak yang aktif itu jadi tidak terkendali dan akan memengaruhi suasana bunga tidur Anda.

3. Obat-obatan tertentu

Jika Anda sedang mengonsumsi beberapa obat-obatan tertentu, itu juga bisa menjadi salah satu penyebab mimpi buruk. Obat berbahan dasar kimia yang Anda minum, memiliki efek berbeda pada pada otak. Contohnya, obat antidepresan, obat hipertensi, dan obat-obatan non psikologis yang dikenal berkontribusi pada frekuensi mimpi buruk orang dewasa.

Bagaimana cara mengatasi mimpi buruk?

Mimpi buruk sangat umum terjadi setiap hari, dan nyatanya dapat mempengaruhi sebanyak 80-90% ke dalam kehidupan nyata. Mimpi buruk sendiri dapat muncul sejak usia 3 tahun.
Jika mimpi buruk yang dialami sudah sampai tahap yang ekstrim dan mengkhawatirkan, biasanya pengobatan yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan perawatan dari dokter atau terapis.

Mimpi buruk akan paling sering disebabkan oleh gangguan mental, kurang tidur, atau mungkin tidak memiliki penyebab yang dapat diidentifikasikan. Selain menggunakan dokter dan terapis, pengobatan melalui hipnoterapi juga bisa ditempuh. Hipnoterapi juga memiliki efek terhadap mengurangi mimpi buruk seseorang. Pilihan terakhir bisa jatuh kepada proses mengonsumsi obat-obatan, dengan tujuan mengurangi jumlah kaget bangun akibat mimpi buruk itu sendiri.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"

Yang juga perlu Anda baca

Tidur Sebaiknya Pakai Bra atau Tidak?

Yang jelas, kabar bahwa tidur pakai bra bisa menyebabkan kanker payudara, itu sama sekali tidak benar. Tapi, apakah ini berarti kita boleh tidur pakai bra?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Fakta Unik 28/07/2020 . Waktu baca 4 menit

Minum Madu Setelah Minum Obat, Boleh atau Tidak?

Minum obat terus minum madu? Boleh atau tidak? Baiknya Anda simak penjelasan di sini mengenai bahaya dan anjuran saat minum madu.

Ditulis oleh: Novita Joseph
Hidup Sehat, Tips Sehat, Fakta Unik 27/07/2020 . Waktu baca 3 menit

Tidur yang Sehat, Dengan Lampu Menyala atau Mati?

Anda sering tidur dalam keadaan terang benderang dan lampu menyala? Mungkin ini saatnya mulai belajar tidur dalam gelap.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Hidup Sehat, Fakta Unik 23/07/2020 . Waktu baca 4 menit

Menguak Manfaat Power Nap dan Bedanya Dengan Tidur Siang Biasa

Badan lemas, ngantuk, dan mata berat? Itu tandanya Anda butuh tidur siang! Yuk, intip trik power nap ini agar tidur siang lebih berkualitas dan bermanfaat.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Hidup Sehat, Fakta Unik 23/07/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

manfaat virgin coconut oil minyak kelapa dara; virgin coconut oil

Manfaat Virgin Coconut Oil untuk Kesehatan

Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 04/08/2020 . Waktu baca 4 menit
mengatasi rambut kering

5 Ramuan Alami Terbaik untuk Mengatasi Rambut Kering

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 04/08/2020 . Waktu baca 4 menit
lemak paha sulit dihilangkan

Lemak Paha Anda Sulit Dihilangkan? Ini Penyebabnya

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 30/07/2020 . Waktu baca 4 menit
cara tahan lama

Berbagai Cara Agar Pria Tahan Lama Saat Berhubungan Seks

Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 28/07/2020 . Waktu baca 3 menit