Sirkulasi darah yang lancar juga dapat mencegah kepala yang pusing dan berkunang-kunang saat Anda beranjak bangun.
Selain itu, peredaran darah yang lancar juga bisa membuat Anda merasa lebih segar karena otot serta otak mendapat asupan oksigen yang cukup untuk bekerja seharian.
4. Mengurangi rasa lelah di pagi hari
Melakukan stretching di pagi hari dapat meningkatkan energi serta mengurangi kelelahan.
Saat melakukan peregangan atau ngulet, oksigen dan nutrisi akan mengalir ke jantung serta paru-paru. Alhasil, tubuh akan lebih berenergi di pagi hari serta mengurangi rasa lelah yang kerap muncul.
Sebuah studi dalam jurnal Frontiers in Physiology meneliti mengenai manfaat peregangan bagi tubuh ini
Hasil penelitian menunjukkan bahwa melakukan peregangan dapat menurunkan sleep inertia, kondisi ditandai dengan rasa pusing dan lelah saat bangun tidur.
3. Melepas stres
Ngulet bisa membantu Anda menghilangkan stres, ketegangan, atau kecemasan. Ketika menggeliat, tubuh memproduksi zat endorfin yang akan memicu rasa senang dan pikiran yang positif.
Inilah alasannya mengapa ketika sedang bosan atau stres pun tubuh Anda sering kali secara refleks menggeliat.
Karena pelepasan endorfin, Anda pun merasa lebih berstamina untuk menghadapi berbagai tantangan dan kesibukan hari itu.
5. Memperbaiki postur tubuh
Duduk atau berdiam terlalu lama dapat memicu perubahan pada postur tubuh dan membuat tubuh menjadi sedikit bungkuk.
Nah, menggeliat yang memiliki fungsi peregangan bisa membantu mencegah perubahan postur tubuh ini. Manfaat ini akan lebih terasa jika Anda melanjutkan melakukan latihan peregangan setelah bangun tidur.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar