Pasalnya, vitamin bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh yang mungkin belum dapat terpenuhi dari sumber makanan.
Beberapa jenis vitamin, seperti vitamin C dan E, juga bisa membantu memperkuat ketahanan sistem kekebalan tubuh sehingga mendukung pencegahan penyakit.
4. Istirahat yang cukup
Tidak dapat dipungkiri kalau tidur yang berkualitas menempati peran penting tidak hanya dalam kinerja harian, tapi juga untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang sehat.
Sebab, tanpa disadari ternyata tidur membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan hormon yang mungkin berubah-ubah menjelang masa haid.
Itulah kenapa pentingnya menjaga sistem kekebalan tubuh guna mencegah badan agar tidak terasa sakit semua dan terhindar dari serangan infeksi atau zat berbahaya lainnya.
Selain itu, pastikan untuk mulai tidur dan bangun tepat waktu.
Hal itu tidak hanya dilakukan saat Anda mulai terlihat tanda-tanda menjelang menstruasi, tapi juga perlu menerapkannya setiap hari.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar