Jadi, minyak kelapa dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan. Bahkan, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak rantai sedang (yang dimiliki minyak kelapa) dapat mengurangi lingkar pinggang atau lemak perut. Penelitian yang diterbitkan dalam ISRN Pharmacology tahun 2011 menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi minyak kelapa murni setiap hari selama empat minggu mengalami pengurangan lemak perut sekitar 1%.
Apakah ada efek samping dari minum minyak kelapa?
Walaupun memang tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna lemak yang terkandung dalam minyak kelapa, namun, minyak kelapa juga mengandung kalori dan lemak jenuh yang tinggi. Bahkan, minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang lebih tinggi dibandingkan minyak babi. Hal ini tentu justru dapat meningkatkan berat badan Anda, jika dikonsumsi berlebihan. Beberapa penelitian jangka panjang juga telah mengaitkan minyak kelapa dengan kesehatan jantung.
Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan mengonsumsi minyak kelapa, sebaiknya tidak dalam porsi yang banyak. Minum minyak kelapa dalam jumlah banyak hanya akan memberi tambahan kalori pada tubuh Anda. Ini juga bisa memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak lebih banyak, yang justru akhirnya dapat menambah berat badan Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar