2. Gerakkan jari-jari
Jika jari-jari Anda bengkak karena sirkulasi yang buruk, ketegangan, atau penumpukan (retensi) cairan, cobalah menggerakkan jari-jari untuk mengurangi pembengkakan.
Peregangan jari dapat melancarkan aliran darah dan meredakan ketegangan otot di sekitar area yang bengkak.
Menggerakkan jari secara rutin selama mengalami bengkak juga bisa membantu mengurangi penumpukan cairan pada jari.
3. Angkat jari atau tangan ke atas
Sebagai cara mengatasi jari bengkak selanjutnya, Anda bisa mengangkat tangan atau kaki yang mengalami pembengkakan jari ke atas untuk mendorong cairan yang menumpuk ke bawah.
Anda bisa melakukan cara ini selama mungkin sesuai dengan kenyamanan Anda.
Pasalnya, jika dibiarkan mengarah ke bawah, gaya gravitasi bisa menarik cairan yang ada di dalam tubuh terus menumpuk di jari dan menyebabkan pembengkakan lebih lama sembuh.
4. Istirahatkan jari
Jika jari bengkak setelah cedera, jangan gunakan jari tangan/kaki atau pergelangan tangan/kaki Anda yang cedera sebisa mungkin selama 24 jam pertama.
Anda bisa menggunakan perban elastis pada jari untuk membantu mengurangi pembengkan.
Dilansir dari American Society for Surgery of the Hand, pemakaian perban dapat membantu menekan cairan yang ada di jari kembali mengalir ke dalam tubuh.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar