2. Mengasah memori
Manfaat berikutnya dari menulis adalah mengasah kemampuan otak dalam mengingat.
Tidak hanya meningkatkan memori dan pemahaman, menulis juga bisa mengasah kemampuan kognitif Anda.
Perkembangan kognitif adalah kemampuan seseorang dalam berpikir dan mengolah informasi yang cukup rumit,
3. Membuat Anda lebih terorganisir
Secara tidak sadar, rutin menulis akan membantu Anda lebih rapi dan terorganisir dalam melakukan sesuatu.
Saat bercerita tentang aktivitas sehari-hari, otak akan menyusun kegiatan yang Anda lakukan saat hari itu, mulai dari bangun tidur sampai terlelap menuju tidur.
Ketika menulis, Anda akan melihat bagian penting dalam aktivitas hari itu, misalnya resep memasak atau urutan saat membereskan rumah.
Nantinya, hal-hal tersebut akan menjadi catatan yang bisa Anda lakukan di kemudian hari sehingga mempertahankan jadwal keseharian.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Menghabiskan waktu 15 menit di malam hari untuk menuliskan hal positif dan negatif yang terjadi dalam hari itu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Terkadang, Anda tidak menyadari hal-hal yang terjadi dalam hari itu, bahkan lebih sering mengingat hal negatif.
Lewat menulis hal-hal positif yang terjadi hari itu, Anda bisa merasakan manfaat dalam diri.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar