Sebenarnya upaya untuk menurunkan berat badan tidak harus selalu diukur melalui angka timbangan saja. Masalahnya, bisa saja lemak dalam tubuh Anda berkurang, tapi berat otot justru bertambah. Akhirnya hal tersebut mengakibatkan lingkar beberapa bagian tubuh cenderung mengecil (karena otot sudah terbentuk), tapi berat badan masih berada di angka yang sama.
Mudahnya, jika Anda perhatikan tubuh para atlet ataupun binaragawan, pasti Anda menduga mereka punya berat badan yang ideal. Pada kenyatannya, berat badan mereka cukup besar. Bahkan ada beberapa yang tergolong obesitas.
Namun yang harus digarisbawahi, berat badan yang cukup tinggi hingga termasuk obesitas ini bukan berarti para atlet tersebut benar-benar berisiko mengalami penumpukan lemak dan obesitas. Hal ini karena dibandingkan simpanan lemaknya, jumlah massa otot yang lebih banyak dalam tubuh atlet dan binaragawan menyumbang sebagian besar berat tubuhnya.
Dilansir dari laman Verywell Fit, tidak perlu khawatir saat diet dan olahraga rutin yang Anda lakukan membuat berat badan sulit turun jika lingkar lengan, paha, pinggul, dan perut Anda sudah mengecil. Itu tandanya diet serta olahraga yang Anda jalani sudah berada di jalan yang benar.
Jadi, lebih baik berat badan atau lingkar tubuh yang berkurang saat diet?
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar