Untuk para laki-laki, jangan berkecil hati dulu. Bukan berarti semua laki-laki itu pelupa soal urusan sehari-hari. Faktor lain seperti pendidikan dan kesehatan juga sangat berperan dalam membentuk daya ingat Anda. Untuk menambah kapasitas memori Anda, ada banyak cara yang bisa ditempuh baik oleh perempuan maupun laki-laki.
Mengonsumsi makanan yang bergizi adalah salah satu cara meningkatkan daya ingat. Makanan yang baik daya ingat adalah sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan selada. Perbanyak juga konsumsi ikan dan kacang-kacangan yang kaya akan asam lemak omega-3.
Pastikan bahwa Anda cukup istirahat. Kurang tidur akan membuat daya ingat Anda semakin lemah. Ini karena saat Anda tidur, otak akan bekerja untuk mencatat hal-hal yang terjadi pada hari itu ke dalam memori jangka pendek dan panjang. Dengan menjaga pola hidup sehat, Anda bisa menunda proses penuaan dan menurunnya daya ingat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar