3. Insomnia
Insomnia atau gangguan sulit tidur merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang menyiksa. Bayangkan, Anda tidak bisa tidur meski sudah lelah dan mengantuk. Bahkan, tak jarang Anda terbangun tengah malam dan tidak bisa tidur lagi.
Untuk mengatasi insomnia, Anda bisa mengonsumsi suplemen melatonin. Ya, suplemen ini diduga dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan tidur nyenyak pada malam hari.
Suplemen hormon ini mungkin juga dapat memberikan manfaat bagi lansia yang mulai mengalami defisiensi melatonin atau tidak memiliki cukup hormon melatonin dalam tubuhnya.
4. Gangguan tidur pada anak-anak
Suplemen melatonin juga berpotensi membantu mengatasi gangguan tidur yang terjadi pada anak-anak. Meski begitu, ini bukan cara utama yang disarankan untuk mengatasi masalah tidur pada anak.
Lebih baik membiasakan anak untuk memiliki rutinitas tidur yang baik demi mencegah gangguan tidur daripada memberikan suplemen.
Tak hanya itu, jika Anda ingin memberikan suplemen ini pada anak, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter anak, aman atau tidak bagi anak mengonsumsi suplemen tersebut.
Efek samping mengonsumsi suplemen melatonin
Pada umumnya, suplemen ini tergolong aman untuk Anda konsumsi dalam jangka pendek. Tidak seperti suplemen dan obat tidur lainnya, Anda tidak akan memiliki ketergantungan pada suplemen ini.
Namun, sama halnya dengan mengonsumsi obat dan suplemen lainnya, suplemen melatonin juga berpotensi menimbulkan efek samping tertentu. Beberapa efek samping yang umum dan mungkin bersifat sementara dari suplemen ini, yaitu:
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar