backup og meta
Kategori
Cek Kondisi
Tanya Dokter
Simpan
Konten

Serba Serbi Alat Pembakar Lemak, Benarkah Bisa Bikin Langsing?

Ditinjau secara medis oleh dr. Andreas Wilson Setiawan · General Practitioner · None


Ditulis oleh Annisa Nur Indah Setiawati · Tanggal diperbarui 3 hari lalu

Serba Serbi Alat Pembakar Lemak, Benarkah Bisa Bikin Langsing?

Menurunkan berat badan memang bisa dibilang hal yang sulit dan sering kali membuat frustasi. Salah satu alat yang dapat membantu mempercepat penurunan berat badan yaitu alat pembakar lemak. Namun, benarkah alat ini efektif menurunkan berat badan?

Pengertian alat pembakar lemak

Alat pembakar lemak atau yang sering disebut dengan vibrator machines merupakan sebuah alat yang membuat seluruh tubuh bergetar sehingga memaksa otot berkontraksi secara refleks.

Produk ini juga mengklaim memiliki keunggulan berupa membakar lebih banyak lemak saat melakukan aktivitas fisik tertentu. 

Jadi, selama Anda melakukan squat, push up, atau crunch menggunakan alat ini, maka lemak tubuh lebih banyak dibuang.

Selain itu, produk ini juga mengklaim dapat membakar lemak meski tidak sedang berolahraga. Misalnya, sedang beraktivitas di rumah atau duduk di depan laptop.

Alat getar pembakar lemak ini juga sangat cocok digunakan untuk orang yang memiliki kesibukan tinggi tapi hanya memiliki waktu olahraga yang sebentar. Alat ini tersedia di berbagai pusat kebugaran atau dibeli lewat toko daring. 

Cara kerja alat pembakar lemak

Cara kerja alat pembakar lemak ini yaitu meningkatkan kontraksi otot secara refleks akibat getaran yang timbul. 

Meskipun hal ini di luar kendali adar Anda, getaran yang timbul tetap membutuhkan energi dan membakar kalori tubuh.

Pada alat juga terdapat elektromiografi yang mengukur aktivitas listrik di otot yang memastikan getaran dapat menyebabkan peningkatan aktivitas otot.

Pasalnya, jumlah energi yang dibakar bergantung pada frekuensi dan kekuatan getaran.

Manfaat lain alat pembakar lemak

cara membakar lemak

Selain membakar lemak, berikut ini manfaat lain dari alat ini.

1. Menurunkan berat badan

Tujuan utama alat penghancur lemak ini memang untuk menurunkan berat badan. Namun, efektifitas alat ini masih harus dilakukan lebih lanjut.

Pasalnya, terdapat beberapa penelitian yang dilakukan untuk menguji efektivitas alat ini tetapi hasilnya tidak konsisten dan tidak terlalu berdampak pada penurunan berat badan.

Hal ini tertulis dalam salah satu penelitian dalam jurnal Journal of musculoskeletal & neuronal interactions.

Hasil penelitian mengatakan bahwa terdapat penurunan massa lemak yang signifikan tetapi tidak terlalu berdampak besar pada kesehatan tubuh secara umum. Untuk itulah masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

2. Meningkatkan kekuatan otot

Selain menurunkan berat badan, manfaat alat pembakar lemak juga dapat meningkatkan kekuatan otot

Salah satu penelitian dalam jurnal Healthcare meneliti efek penggunaan latihan getaran pada penguatan otot pada orang tua. 

Penelitian terbagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok yang menggunakan alat penggetar dan kelompok yang hanya melakukan peregangan. Kedua kelompok sama-sama melakukan latihan kekuatan otot setelahnya.

Hasilnya, peningkatan kinerja fisik terjadi pada kelompok yang menggunakan alat penggetar. Jadi, dapat disimpulkan alat penghancur lemak ini juga bisa jadi pilihan untuk meningkatkan latihan kekuatan otot.

3. Menurunkan tekanan darah 

Salah satu penelitian dalam jurnal Integrative medicine research juga mengatakan bahwa alat penggetar ini dapat menurunkan tekanan darah.

Hal ini berkat getaran yang diberikan ke tubuh dapat merangsang pembuluh darah sehingga membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah.

Pembuluh darah yang lebih elastis mampu melonggar dan menyesuaikan tekanan darah dengan lebih baik sehingga menurunkan tekanan darah.

Selain itu, alat pembakar lemak perut ini juga diduga bermanfaat untuk:

Alat ini mungkin bisa menjadi alat yang membantu dalam meningkatkan kesehatan Anda seperti sudah disebutkan di atas. Namun, alat ini tidak boleh menjadi pengganti olahraga dan diet sehat.

Oleh karena itu, tetap lakukan olahraga rutin dan lakukan defisit kalori untuk menurunkan berat badan.

Apakah alat pembakar lemak efektif menurunkan berat badan?

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji efektivitas alat pembakar lemak untuk menurunkan berat badan, tapi hasilnya tidak konsisten. Untuk itulah, alat ini hanya bersifat pendukung saja, bukan solusi tunggal.

Tips menggunakan alat pembakar lemak

Cara menggunakan alat penggetar tergantung model alatnya. Anda dapat menggunakan mesin ini sambil berdiri, berbaring, atau duduk. Anda dapat membaca petunjuk penggunaan yang ada di dalam kemasan.

Umumnya, alat ini digunakan sambil melakukan latihan kekuatan, seperti squat, push up, atau crunch untuk meningkatkan pembuangan kalori. 

Setiap model alat penghancur lemak mungkin memiliki petunjuk penggunaan yang spesifik, jadi penting untuk membaca panduan penggunaan dalam kemasan. 

Selain itu, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani perawatan medis, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Hal  ini untuk memastikan keamanan dan kesesuaian dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Ditinjau secara medis oleh

dr. Andreas Wilson Setiawan

General Practitioner · None


Ditulis oleh Annisa Nur Indah Setiawati · Tanggal diperbarui 3 hari lalu

advertisement iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

advertisement iconIklan
advertisement iconIklan