Alarm bangun tidur mana yang paling tepat?
Meskipun menyetel alarm cukup ampuh untuk membangunkan Anda, pilihan bunyi/musik/lagu pada alarm ternyata perlu juga Anda perhatikan. Sebuah studi oleh RMIT University menunjukkan bahwa pilihan bunyi alarm berpengaruh pada kondisi setelah Anda bangun dari tidur.
Alarm dengan musik yang menenangkan dapat meningkatkan kewaspadaan. Itu artinya, Anda akan lebih cepat beradaptasi dengan kondisi sekitar setelah bangun dan bergegas untuk bangkit dari kasur.
Sementara alarm dengan musik yang keras, cenderung membuat Anda terbangun dengan kondisi kaget. Bangun dengan kondisi seperti ini bisa membuat suasana hati jadi buruk. Anda mungkin akan lebih mudah marah atau rentan mengalami sakit kepala.
Kondisi bangun tidur yang buruk ini, Anda kenal dengan sebutan sleep inertia. Efek sleep inertia tidak cuma itu saja, performa kerja Anda juga akan merosot dalam 4 jam.
Guna mengetahui mekanismenya, peneliti mengamati dua bunyi alarm bangun tidur, yakni ‘bip bip’ dan lagu Close To Me dari The Cure pada otak.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar