4 Cara Mengatasi Masalah Kepercayaan yang Dapat Anda lakukan

Oleh Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr Mikhael Yosia

Kepercayaan sangat dibutuhkan dalam kehidupan sosial. Namun, ada kalanya timbul masalah kepercayaan yang akan memengaruhi Anda pada kehidupan ke depannya. Apa sebenarnya masalah kepercayaan ini dan bagaimana mengatasinya? Simak ulasan di bawah ini.

Apa yang menyebabkan masalah kepercayaan?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kepercayaan berarti anggapan atau keyakinan bahwa sesuatu  yang dipercayai itu benar atau nyata.  Masalah kepercayaan bisa timbul dari mana saja, seperti keluarga, pasangan, atau teman.

Masalah kepercayaan kepada pasangan bisa terjadi karena pasangan berbohong, selingkuh, tidak menepati janji, bahkan tidak dapat diandalkan. Hal seperti ini bisa berdampak pada jangka panjang dalam hubungan percintaan Anda.

Selain pada pasangan, masalah kepercayaan pada teman bisa timbul karena jika mereka mencurangi, membohongi, atau bahkan mengkhianati Anda. Padahal, selama ini teman merupakan salah satu orang yang paling Anda percayai yang bisa memegang rahasia Anda.

Yang terburuk dan sulit untuk diatasi jika Anda mengalami masalah kepercayaan karena pengalaman masa lalu atau masa kecil yang menyakitkan dan sulit dilupakan. Biasanya, hal ini terkait dengan keluarga atau orang tua yang mengecewakan dan tidak bisa dijadikan sebagai panutan.

Terkadang, masalah kepercayaan pun bisa menyebabkan Anda takut pada orang lain. Konselor profesional dari Denver Chelli Pumphrey, MA, LPC mengungkapkan, pelecehan fisik, seksual, emosional, atau pengalaman traumatis dapat menyebabkan sulitnya menemukan kepercayaan kepada siapa pun.

Bagaimana cara mengatasi masalah kepercayaan?

Untuk mengatasi masalah kepercayaan, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan. Berikut ini langkah-langkahnya:

1. Ketahui apa yang menjadi penyebab

Sebelum mengatasi permasalahan kepercayaan, maka langkah pertama yang harus dilakukan yaitu mencari tahu penyebab masalah kepercayaan bisa terjadi. Dengan demikian, Anda bisa menemukan solusi yang tepat untuk menyelesaikan permasalahan tersebut.

2. Bangun kembali rasa kepercayaan

Hal ini memang paling sulit untuk dilakukan. Anda harus memahami bahwa ini membutuhkan proses yang tidak sebentar. Anda harus berpikir jika satu orang bersikap buruk pada Anda, tidak berarti semua orang berlaku sama.

Anda harus menerima kenyataan bahwa setiap orang bisa membuat kesalahan sesekali dan kita harus memberi kesempatan bagi orang itu untuk memperbaikinya.

3. Minta bantuan ahli

Jika masih sulit diatasi, jangan ragu untuk meminta bantuan ahli, seperti psikolog, untuk masalah kepercayaan Anda. Dapat membicarakan permasalahan Anda dengan seseorang tidak hanya akan menyenangkan, tetapi juga dapat memberi perspektif baru dalam menjalani kehidupan.

Psikolog dapat memberikan wawasan yang akan membantu Anda untuk menemukan jalan hidup yang baik ke depannya.

4. Terapi kelompok

Selain bertemu psikolog, mengikuti terapi kelompok juga bisa membantu menyelesaikan masalah. Dalam terapi kelompok, Anda bisa bertemu dengan beberapa orang yang sedang sama-sama berjuang dalam menyelesaikan masalah kepercayaan.

Dengan berbicara kepada orang yang memiliki masalah serupa, Anda pun akan merasa lebih diterima di dalam lingkungan sosial. Hal tersebut sangat baik untuk memperbaiki masalah kepercayaan Anda dan kembali membangun hubungan yang positif dengan orang lain.

Baca Juga:

Share now :

Direview tanggal: Maret 11, 2020 | Terakhir Diedit: Maret 9, 2020

Sumber
Yang juga perlu Anda baca