4 Cara Mengatasi Masalah Kepercayaan yang Dapat Anda lakukan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 11/03/2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Kepercayaan sangat dibutuhkan dalam kehidupan sosial. Namun, ada kalanya timbul masalah kepercayaan yang akan memengaruhi Anda pada kehidupan ke depannya. Apa sebenarnya masalah kepercayaan ini dan bagaimana mengatasinya? Simak ulasan di bawah ini.

Apa yang menyebabkan masalah kepercayaan?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kepercayaan berarti anggapan atau keyakinan bahwa sesuatu  yang dipercayai itu benar atau nyata.  Masalah kepercayaan bisa timbul dari mana saja, seperti keluarga, pasangan, atau teman.

Masalah kepercayaan kepada pasangan bisa terjadi karena pasangan berbohong, selingkuh, tidak menepati janji, bahkan tidak dapat diandalkan. Hal seperti ini bisa berdampak pada jangka panjang dalam hubungan percintaan Anda.

Selain pada pasangan, masalah kepercayaan pada teman bisa timbul karena jika mereka mencurangi, membohongi, atau bahkan mengkhianati Anda. Padahal, selama ini teman merupakan salah satu orang yang paling Anda percayai yang bisa memegang rahasia Anda.

Yang terburuk dan sulit untuk diatasi jika Anda mengalami masalah kepercayaan karena pengalaman masa lalu atau masa kecil yang menyakitkan dan sulit dilupakan. Biasanya, hal ini terkait dengan keluarga atau orang tua yang mengecewakan dan tidak bisa dijadikan sebagai panutan.

Terkadang, masalah kepercayaan pun bisa menyebabkan Anda takut pada orang lain. Konselor profesional dari Denver Chelli Pumphrey, MA, LPC mengungkapkan, pelecehan fisik, seksual, emosional, atau pengalaman traumatis dapat menyebabkan sulitnya menemukan kepercayaan kepada siapa pun.

Bagaimana cara mengatasi masalah kepercayaan?

Untuk mengatasi masalah kepercayaan, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan. Berikut ini langkah-langkahnya:

1. Ketahui apa yang menjadi penyebab

Sebelum mengatasi permasalahan kepercayaan, maka langkah pertama yang harus dilakukan yaitu mencari tahu penyebab masalah kepercayaan bisa terjadi. Dengan demikian, Anda bisa menemukan solusi yang tepat untuk menyelesaikan permasalahan tersebut.

2. Bangun kembali rasa kepercayaan

Hal ini memang paling sulit untuk dilakukan. Anda harus memahami bahwa ini membutuhkan proses yang tidak sebentar. Anda harus berpikir jika satu orang bersikap buruk pada Anda, tidak berarti semua orang berlaku sama.

Anda harus menerima kenyataan bahwa setiap orang bisa membuat kesalahan sesekali dan kita harus memberi kesempatan bagi orang itu untuk memperbaikinya.

3. Minta bantuan ahli

Jika masih sulit diatasi, jangan ragu untuk meminta bantuan ahli, seperti psikolog, untuk masalah kepercayaan Anda. Dapat membicarakan permasalahan Anda dengan seseorang tidak hanya akan menyenangkan, tetapi juga dapat memberi perspektif baru dalam menjalani kehidupan.

Psikolog dapat memberikan wawasan yang akan membantu Anda untuk menemukan jalan hidup yang baik ke depannya.

4. Terapi kelompok

Selain bertemu psikolog, mengikuti terapi kelompok juga bisa membantu menyelesaikan masalah. Dalam terapi kelompok, Anda bisa bertemu dengan beberapa orang yang sedang sama-sama berjuang dalam menyelesaikan masalah kepercayaan.

Dengan berbicara kepada orang yang memiliki masalah serupa, Anda pun akan merasa lebih diterima di dalam lingkungan sosial. Hal tersebut sangat baik untuk memperbaiki masalah kepercayaan Anda dan kembali membangun hubungan yang positif dengan orang lain.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

4 Trik Jitu untuk Stop Membandingkan Diri Sendiri Dengan Orang Lain

Kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain lama-lama dapat merusak kepercayaan diri dan menghalangi Anda untuk bahagia. Stop sekarang!

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Hidup Sehat, Psikologi 05/04/2018 . Waktu baca 4 menit

6 Tips Memotivasi Diri untuk Berolahraga Saat Anda Memiliki Depresi

Olahraga adalah cara yang efektif untuk mengelola depresi. Ironisnya, depresi menghilangkan motivasi berolahraga. Bagaimana mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Kebugaran, Hidup Sehat, Psikologi 05/04/2018 . Waktu baca 5 menit

Takut Berinteraksi Dengan Orang Lain? Mungkin Anda Mengidap Gangguan Psikologis Ini

Memang ada orang yang pemalu. Tapi kalau sudah parah sampai takut untuk bergaul dengan orang lain, mungkin ia mengidap avoidant personality disorder.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Kemal Al Fajar
Hidup Sehat, Psikologi 09/08/2017 . Waktu baca 5 menit

5 Langkah Mengatasi Kecanduan Game Online

Apakah Anda penggemar game online? Hati-hati kecanduan. Berikut adalah tanda-tanda orang kecanduan game online serta bagaimana cara mengatasinya.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Hidup Sehat, Psikologi 18/06/2017 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

gangguan somatisasi, psikosomatis

Gangguan Somatoform

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Rena Widyawinata
Dipublikasikan tanggal: 17/12/2018 . Waktu baca 8 menit
mencoba bahagia

Ngotot Mengejar Kebahagiaan Justru Bikin Anda Tidak Bahagia

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Dipublikasikan tanggal: 21/07/2018 . Waktu baca 4 menit
manusia bersosialisasi

Penelitian Ini Berhasil Buktikan Bahwa Manusia Adalah Makhluk Sosial

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Dipublikasikan tanggal: 20/07/2018 . Waktu baca 4 menit
mudah akrab

Si Kecil Terlalu Cepat Akrab dengan Orang Asing, Wajar Tidak?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Dipublikasikan tanggal: 16/07/2018 . Waktu baca 4 menit