Cara menetralisir asap rokok yang terhirup selanjutnya bisa dilakukan dengan postural drainage (drainase postural).
Anda dapat melakukan teknik ini dengan cara berbaring dalam beberapa posisi untuk memanfaatkan gravitasi agar dapat mengeluarkan lendir.
Metode ini bisa memperbaiki pernapasan, membantu menyembuhkan, serta mencegah infeksi paru-paru sehingga berguna untuk mengatasi bahaya asap rokok yang tidak sengaja terhirup.
4. Rutin olahraga
Selain menyehatkan tubuh, olahraga ternyata juga bisa menjadi cara menetralisir asap rokok yang terlanjur terhirup dan masuk ke paru-paru.
Berolahraga rutin dapat meningkatkan kondisi fisik dan mental serta menurunkan risiko terjangkit berbagai kondisi kesehatan, termasuk stroke dan penyakit jantung.
Olahraga juga memaksa otot untuk bekerja lebih. Hal ini dapat meningkatkan ritme pernapasan sehingga menambah jumlah oksigen yang masuk pada otot.
Kebiasaan baik ini juga mampu memperbaiki sirkulasi darah sekaligus membuat tubuh lebih efisien dalam membuang sisa karbon dioksida yang dihasilkan saat olahraga.
Tubuh akan beradaptasi pada kebutuhan olahraga yang rutin. Otot-otot lalu akan memakai oksigen lebih efisien dan memproduksi karbon dioksida lebih sedikit.
5. Minum teh hijau
Teh hijau kaya kandungan antioksidan. Itu sebabnya, teh hijau dinilai dapat menjadi cara menetralisir asap rokok yang terhirup serta membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar