4 Tips Merawat Kulit Agar Tetap Cantik Saat Puasa

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 19/02/2020
Bagikan sekarang

Tetap terlihat cantik di waktu apa pun sangat penting bagi wanita, tak terkecuali di saat puasa. Walaupun saat puasa waktu makan Anda menjadi terbatas, namun ini bukan halangan bagi Anda untuk merawat kulit agar tetap cantik saat puasa. Dengan terus menjaga kulit Anda saat puasa, Anda pun akan terlihat lebih cantik saat hari Lebaran tiba.

Cara menjaga kulit tetap cantik saat puasa

Untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit, Anda bisa melakukannya dari dalam dan luar. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar kulit tetap terlihat cantik saat puasa adalah:

1. Konsumsi makanan yang sehat untuk kulit

Jaga kecantikan kulit Anda dari dalam. Maksudnya, Anda harus mengonsumsi berbagai nutrisi yang diperlukan oleh kulit. Ini merupakan cara terbaik untuk menjaga kulit Anda agar tetap terlihat cantik. Menjaga kulit tetap terhidrasi dengan lapisan lemak yang baik di bawah kulit dapat melindungi kelembaban kulit dari dalam. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan.

Antioksidan diperlukan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Anda bisa mendapatkan antioksidan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E. Sehingga, Anda butuh mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran saat puasa (setidaknya 5 porsi per hari) untuk mendapatkan semua nutrisi ini.

Asam lemak omega-3 juga diperlukan untuk membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari. Anda bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari konsumsi ikan berlemak, minyak ikan, alpukat, kacang almond, hazelnut, minyak zaitun, dan minyak kanola.

2. Jaga asupan cairan Anda

Selain makanan sehat, asupan cairan yang cukup juga diperlukan untuk menjaga hidrasi tubuh dan kelembaban kulit Anda. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi banyak cairan saat puasa. Kekurangan cairan saat puasa dapat membuat kulit Anda menjadi kering, kurang kenyal, kurang elastis, dan mudah berkerut. Setidaknya, Anda disarankan untuk minum sebanyak 8 gelas per hari atau lebih. Walaupun sedang puasa, ini bukan menjadi halangan Anda untuk mencukupi kebutuhan cairan Anda.

3. Jauhi stres

Stres yang tidak terkontrol dapat membuat penuaan sel-sel kulit berjalan lebih cepat dan memicu timbulnya jerawat. Stres pada tubuh dapat memicu respon hormonal di mana tubuh dapat menghasilkan hormon yang memiliki dampak buruk pada kulit, seperti kulit kering, bergaris, dan kendur.

Sehingga, untuk menjaga kesehatan kulit Anda, sebaiknya hindari stres dan tidur yang cukup. Ingat, kurang tidur juga dapat membuat tubuh Anda stres dan lelah. Tidur yang cukup dapat memberi waktu bagi tubuh Anda untuk meremajakan dan memperbaiki sel-sel kulit.

4. Rawat kulit Anda dengan baik

Untuk menjaga kulit dari luar, Anda perlu untuk membersihkan kulit Anda setiap hari, terutama kulit wajah. Mandi dan bersihkan kulit wajah Anda dengan rutin, setidaknya dua kali per hari untuk menjaga kebersihan kulit. Setelah cuci muka, keringkan dengan handuk dengan cara menepuk wajah dengan lembut. Hindari penggunaan sabun yang kuat untuk mandi dan juga cuci muka.

Jika Anda merasa kulit Anda kering, pakai lotion atau pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk melembabkan kulit. Pilih pelembab yang mengandug SPF untuk pemakaian sehari-hari.

Selain itu, Anda juga perlu melindungi kulit dari sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kulit menjadi keriput, cepat menua, dan masalah kulit lainnya. Untuk melindungi kulit dari sinar matahari, Anda bisa menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15, menghindari sinar matahari antara jam 10-16, dan memakai pakaian yang tertutup.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

7 Tips Sehat Menjalani Puasa Saat Radang Tenggorokan

Saat puasa, daya tahan tubuh bisa turun. Anda pun jadi rentan kena radang tenggorokan. Nah, ini dia caranya agar tetap lancar puasa saat radang tenggorokan.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hari Raya, Ramadan 19/05/2020

Amankah Jika Penderita Penyakit Jantung Ikut Berpuasa?

Untuk menjalankan perintah agama, Anda tentu ingin ikut puasa. Akan tetapi, apakah orang dengan penyakit jantung boleh puasa? Simak jawabannya di sini!

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Hari Raya, Ramadan 18/05/2020

Langsung Minum Jus Buah Saat Berbuka Puasa, Boleh atau Tidak?

Nikmat memang minum jus buah untuk meredakan dahaga saat berbuka puasa. Namun, amankah jika langsung minum jus buah saat berbuka?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hari Raya, Ramadan 18/05/2020

4 Cara Mencegah Keluar Air Mani Saat Puasa

Bagi beberapa pria, air mani bisa bocor bahkan saat sedang tidak dirangsang. Ada beberapa cara mudah untuk mencegah air mani keluar saat puasa.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hari Raya, Ramadan 17/05/2020

Direkomendasikan untuk Anda

olahraga bersama anak saat puasa

3 Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Anak di Rumah Saat Puasa

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 21/05/2020
tips puasa sehat

4 Tips Agar Tetap Bugar saat Puasa Selama di Rumah Saja

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 21/05/2020
mulut terasa pahit saat puasa

5 Penyebab Mulut Anda Terasa Pahit Saat Puasa

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 19/05/2020
bolehkah suntik kb saat puasa

Bolehkah Melakukan Suntik KB Saat Puasa?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 19/05/2020