Namun, aktivitas fisik melalui olahraga penting dilakukan untuk mendukung kebugaran dan menjaga stamina di bulan puasa.
Selain berolahraga, pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka dan juga setelah melakukan olahraga. Hal ini penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa dan sahur agar energi tubuh terjaga dengan baik.
Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis yang dapat membuat Anda merasa lemas saat berpuasa atau berolahraga.
Meski waktu terbaik berolahraga saat puasa adalah setelah berbuka, tetapi setiap orang memiliki kenyamanan masing-masing untuk berolahraga.
Yang penting yaitu tetap menjaga keseimbangan antara berolahraga, beribadah, dan istirahat selama bulan Ramadan.
Bila perlu, konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran khusus tentang waktu terbaik berolahraga selama bulan Ramadan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar