Sakit kaki
Hi dokter saya ada sakit kaki Dan otot bila Sya tk minum air mesti rasa sakit di bahagian itu knp ye dokter
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Topics not found
Halo khayla 2021, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Salah satu masalah muskuloskeletal yang dapat terjadi akibat tubuh kekurangan cairan adalah kram otot. Kondisi ini dapat terjadi saat individu sedang melakukan aktivitas fisik pada intensitas tinggi, melakukan aktivitas fisik pada durasi yang lama, atau dilakukan pada kondisi lingkungan bersuhu panas. Kram otot tidak hanya dapat terjadi pada otot kaki saja, namun juga dapat terjadi pada otot-otot lain seperti otot lengan dan otot perut. Kondisi dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, dan hal inilah yang dapat memicu terjadinya kram otot. Penanganan pertama untuk kram adalah dengan memberikan massase atau pijatan ringan ke arah jantung kemudian melakukan peregangan pada otot yang kram secara perlahan. Penggunaan kompres hangat atau obat-obatan oles yang bersifat hangat diperbolehkan untuk menangani kram. Untuk pencegahan kram, lakukan rehidrasi secara teratur selama beraktivitas fisik. Apabila aktivitas fisik yang dilakukan bersifat terus menerus dan berdurasi panjang (>90 menit), rehidrasi perlu dilakukan tidak hanya dengan air putih, namun juga memerlukan cairan elektrolit atau sports drink.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.