Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
11 bulan yang lalu
Trauma
Dok , trauma itu bisa di sembuhkan tanpa ahlinya kan ? atau mungkin ada obat nya dok? untuk menghilangkan ingatan yg menyakitkan .
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami bisa memahami kondisi dan ketakutan anda akibat pengalaman tersebut. Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Trauma adalah pengalaman yang sangat mengganggu dan bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Untuk mengatasi trauma, penting untuk mencari bantuan dari ahli seperti psikolog atau terapis yang berpengalaman dalam menangani trauma.Tidak ada obat yang secara langsung dapat menghilangkan ingatan yang menyakitkan. Namun, terapi dan pendekatan yang tepat dapat membantu seseorang mengelola dan mengurangi dampak trauma. Terapi seperti terapi kognitif perilaku (CBT), terapi trauma berfokus pada pengolahan mata gerak cepat (EMDR), dan terapi bicara dapat membantu seseorang memahami dan mengatasi trauma yang dialami.
Terapi trauma bertujuan untuk membantu seseorang mengubah cara mereka memandang dan merespons pengalaman traumatis, serta mengurangi gejala yang terkait dengan trauma seperti kecemasan, depresi, dan gangguan tidur. Terapi ini juga dapat membantu seseorang membangun kembali rasa aman, meningkatkan koping, dan mengembangkan strategi untuk menghadapi situasi yang memicu trauma.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki pengalaman trauma yang unik, dan pendekatan terapi yang tepat dapat bervariasi. Konsultasikan dengan ahli terapi atau psikolog untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Related content