Komunitas
Kesehatan Mental
Promil
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
2 tahun yang lalu

Promil

Dok saya sedang promil, tapi waktu cek ke dokter ternyata saya pco.. padahal haid saya teratur, cuma memang berat badan (48) dan tinggi badan saya (172) gak proposional.. pantangan makanan untuk saya apa aja ya dok? Semenjak diet tepung dan manis berat saya malah jadi turun..

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1

1 komentar

avatar
Bidan Fani Mardliani Rohimah
Bidan
Puskesmas Munjuljaya Purwakarta
Bidan

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

wanita kurus bisa mengalami PCOS karena faktor keturunan atau genetik yang menyebabkan gangguan resistensi insulin.

penderita PCOS yang memiliki berat badan rendah. Penurunan berat badan bukan opsi terapi yang tepat untuk mengatasi hal ini.

Beberapa proses terapi yang bisa Anda lakukan, seperti:

  • Konsumsi makanan yang mengandung omega-3. Omega-3 dapat membantu memperbaiki resistensi insulin dan hirsutisme. Makanan yang mengandung omega-3 yang baik dikonsumsi untuk penderita PCOS seperti alpukat, salmon, tuna, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
  • Memenuhi kebutuhan vitamin D. vitamin D dapat membantu siklus haid menjadi teratur. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D secara alami dari makanan maupun sinar matahari.
  • Konsumsi inositol (vitamin B8). Inositol sendiri memiliki manfaat untuk tubuh seperti memperbaiki kolesterol, insulin, dan hormon androgen. Selain itu, inositol juga dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur serta mengembaliki siklus normal menjadi teratur.
  • Kelola stres yang baik.


2 tahun yang lalu
Suka
Balas
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin