Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Nyonya
Hallo dok kenapa yaa ketika saya sedang berkerja dan saya melakukan Satu kesalahan dan kemudian saya terus menerus memikirkan nya padahal masalah tersebut sudah selesai..
Dan mengapa ketika saya sudah melakukan kesalahan pada satu org tersebut kemudian saya dimintai tolong kembali saya takut bahkan bisa di bilang tidak mau menuruti karena saya takut salah.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami dapat memahami ketidaknyamanan anda yang dipenuhi rasa takut dan menyalahkan diri sendiri.
Adapun yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan kondisi tersebut, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan merupakan fakta yang akan terjadi atau hanya asumsi anda saja?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Selain itu, anda dapat membicarakan pikiran-pikiran anda kepada orang lain di sekitar yang anda percaya.
Anda juga dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol sepenuhnya oleh anda, seperti mengendalikan respon anda (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi tidak menyenangkan yang diperoleh dari lingkungan. Seperti yang diketahui bahwa kita tidak dapat mengontrol perilaku, pikiran, dan perasaan orang lain, sehingga dalam situasi ini sebaiknya energi yang anda miliki digunakan secara efektif untuk kebaikan diri anda.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Perasaan terus-menerus memikirkan kesalahan yang telah dilakukan dan takut untuk melakukan kesalahan lagi adalah hal yang umum dialami oleh banyak orang. Ada beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi perasaan ini.Pertama, perasaan terus-menerus memikirkan kesalahan masa lalu bisa disebabkan oleh rasa bersalah atau penyesalan. Anda mungkin merasa buruk karena telah melakukan kesalahan dan merasa perlu untuk terus memikirkannya sebagai bentuk hukuman diri. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang membuat kesalahan dan penting untuk belajar darinya dan melanjutkan hidup.
Kedua, takut untuk melakukan kesalahan lagi bisa disebabkan oleh rasa takut akan konsekuensi negatif yang mungkin terjadi. Anda mungkin khawatir bahwa jika Anda melakukan kesalahan lagi, orang lain akan marah atau kecewa pada Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa kesalahan adalah bagian dari proses belajar dan tumbuh. Jangan biarkan rasa takut menghambat Anda untuk mencoba hal-hal baru atau membantu orang lain.
Untuk mengatasi perasaan ini, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Terimalah bahwa setiap orang membuat kesalahan dan itu adalah bagian dari kehidupan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri diri Anda izin untuk belajar dari kesalahan.
Fokus pada solusi daripada memikirkan terus-menerus tentang kesalahan masa lalu. Identifikasi apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi atau mencegah kesalahan serupa di masa depan.
Bicarakan dengan orang lain tentang perasaan Anda. Berbagi dengan teman, keluarga, atau bahkan seorang profesional dapat membantu Anda mendapatkan perspektif baru dan dukungan.
Latih diri Anda untuk menghadapi ketakutan dan mengambil risiko. Mulailah dengan langkah kecil dan tingkatkan secara bertahap. Dengan melakukannya, Anda akan memperoleh kepercayaan diri dan mengurangi rasa takut terhadap kesalahan.
Ingatlah bahwa kesalahan adalah kesempatan untuk belajar dan tumbuh. Jangan biarkan rasa takut menghambat Anda untuk mencoba hal-hal baru atau membantu orang lain.
Jika perasaan ini terus mengganggu dan menghambat kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan ini dan memberikan strategi yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Semoga jawaban ini membantu! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content