Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Ni wayan Noviyanti
1 tahun yang lalu
Mental dan batin
Dok sy mau bertanya sy selama ini susah menghadapi setiap masalah rumah tangga serasa sy hanya di manfaatkan oleh keluarganya,setiap bulan sy wajib stres krna semua kebutuhan sy menangung semua itu yg bikin sy stres dok punya mertua penjudi yg gak bisa kekurangan uang hingga makanpun sy kesulitan mohon bantuannya 🙏🙏
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Ni Wayan Noviyanti, terima kasih untuk pertanyaannya.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Adapun terkait kondisi stress yang anda alami, anda dapat memulai dengan mendiskusikan hal ini kepada pasangan anda karena mengurus rumah tangga merupakan tanggung jawab bersama bukan hanya sepihak saja. Anda tidak perlu ragu untuk meminta pandangan suami mengenai sikap mertua anda, kemudian mendiskusikan bersama cara menghadapi mereka.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi, termasuk pasangan. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami, serta sebagai media katarsis. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda menghadapi banyak masalah dalam rumah tangga dan merasa stres karena harus menanggung semua kebutuhan sendiri. Saya dapat memberikan beberapa saran umum untuk menghadapi situasi ini, tetapi penting untuk diingat bahwa saya bukan dokter atau ahli psikologi. Jika Anda merasa terlalu kewalahan atau membutuhkan bantuan lebih lanjut, saya sarankan Anda mencari bantuan dari profesional yang dapat memberikan dukungan dan saran yang lebih spesifik.Komunikasi terbuka: Cobalah untuk berbicara dengan anggota keluarga Anda tentang perasaan dan kekhawatiran Anda. Bicarakan dengan suami Anda tentang bagaimana Anda merasa dimanfaatkan dan bagaimana Anda berharap agar beban keuangan dan tanggung jawab dapat dibagi secara adil.
Mencari dukungan: Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau kelompok dukungan yang dapat memberikan Anda tempat untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan saran dari orang-orang yang mengalami situasi serupa.
Mengelola stres: Temukan cara-cara untuk mengelola stres Anda, seperti berolahraga, meditasi, atau melakukan aktivitas yang Anda nikmati. Juga penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda dengan tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan menjaga rutinitas yang seimbang.
Mencari solusi praktis: Cobalah untuk mencari solusi praktis untuk mengatasi masalah keuangan, seperti mencari pekerjaan tambahan atau mencari bantuan dari lembaga sosial atau pemerintah yang dapat memberikan bantuan finansial.
Mencari bantuan profesional: Jika Anda merasa terlalu kewalahan atau kesulitan mengatasi masalah ini sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor keluarga. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah rumah tangga dan memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan situasi Anda.
Ingatlah bahwa setiap situasi rumah tangga unik, dan saran di atas hanya merupakan panduan umum. Penting untuk mencari bantuan yang tepat dan mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.
Related content