Mau nanya dok
Dok kenapa dalam hidup saya sekarang ada yang aneh gitu mulai dari rasa ketakutan berlebihan,,malu dan kadang aku sering mendengar bisikan2 suara dok..
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Kondisi yang anda ceritakan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor dan tentunya memerlukan pemeriksaan/ asesmen mendalam oleh professional sehingga dapat mengetahui kondisi anda yang sebenarnya.
Anda dapat melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali, serta membantu anda untuk kembali ke kondisi “here and now”. Tanyakan pula pada diri anda, “apakah hal yang dipikirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”. Dengan demikian anda dapat menemukan alternatif pikiran baru yang lebih rasional dan adaptif, sehingga dapat mengurangi intensitas cemas yang berlebihan. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk menceritakan kondisi anda kepada orang terdekat yang anda percaya.
Dengan menyadari perubahan perilaku/ kondisi diri yang anda alami, maka segera ke psikiater (mendapatkan penanganan medis/ obat) atau ke psikolog (mendapatkan penanganan psikoterapi). Sampaikan semua keluhan dan perubahan yang anda alami kepada psikolog/ psikiater, kemudian mereka akan menyesuaikan jenis perawatan yang anda butuhkan, termasuk dengan memberikan rujukan jika diperlukan. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, gejala yang Anda alami seperti rasa ketakutan berlebihan, rasa malu, dan mendengar bisikan suara dapat menunjukkan adanya gangguan kesehatan mental. Saya sarankan Anda untuk segera berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog untuk mendapatkan evaluasi dan diagnosis yang tepat. Mereka dapat membantu Anda dalam menangani masalah ini melalui terapi atau pengobatan yang sesuai. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Semoga bermanfaat.Related content