Manajemen Stres

Akhir2 ini saya merasa sangat jenuh, baik di rumah dan di kantor.

Satu sisi saya merasa sangat tidak bersyukur, krn saat ini sebenarnya kondisi rumah dan kantor sangat stabil.

Namun saat ini rasanya sudah tidak tertahankan lagi, saya merasa ingin kabur dari rumah dan kantor, saya tidak tahu kenapa saya merasa depresi

Mohon bantuannya

Setiap ada yang dekat saya selalu membuat benteng agar tidak orang itu tidak masuk ke kehidupan saya.

Saya selalu merasa takut dan was was juga terkadang saya stress memikirkan hal ini,

Hingga kepala saya sakit mual dan nafsu makan berkurang

Dok kenapa ya saya selalu merasa tidak enak kalau dilihat orang saat sedang berbelanja,, dalam pikiran saya pasti orang ini takut saya ngutil,,, padahal niat ngutil tidak ada sama sekali... Gimana ya dok?

Hai dok perkenalkan nama saya Jodi Setiawan

ingin bertanya sudah hampir lebih dari dua bulan saya mengalami sakit kepala jantung berdebar debar sulit tidur pikiran selalu overtingking apakah dokter ada solusi untuk penyakit saya ini bahkan tidak sering saya sering memukul kepala saya sendiri menggunakan tangan karena pikiran overtingking saya itu

tapi bagaimana saya bisa keluar dari zona ketakutan ini dok.? tiap mau hamil saya teringat bayangannya orang cacat tersebut dan takut untuk promil.. sampek sejauh itu dok..

Hai dok... saya mau tanya.. gini dok.. tiba" saya ini kepikiran dlm otak saya dlm pandangan saya ketika saya tdk sngaja melihat orang yg cacat.. ituu tiba" spontan muncul dlm area pikiran saya dan susah untuk kkuar dru zona ituu.. terlebih lagi gr" mitos orng tua yg beredar katanya kalau hamil ndk boleh mnbatin lihat yg jelek" nnti bisa pengaruh dg bayi.. auto aq makin panik makin tkut hamil dsb.. tlong ksih jln kluar dok.. saya cpek gini

Misi dok.....,saya mau tanya perihal rasa sakut yang saya alami saat ini.

Sudah hampir 6 bulan saya mengalami pusing keleyengan serasa ingin jatuh saat berdiri ataupun berjalan,sehingga mengganggu aktipitas saya setiap harinya.

Juga ada rasa sakit di perut semacem asam lambung.

Sudah di periksa oleh dokter sp.S.D,diagnosa gerd.

Apakah Gerd bisa mengakibatkan pusing keleyengan,badan lemas,serba gelisah,mudah emosi.

Dok gimana ya cara menghilangkan kebiasaan self harm? Walau disekitar saya udah ga ada benda² tajam saya masih sering bentur²in kepala ke tembok atau kalau ga saya cakar cakar lengan saya sampai merah banget pas lagi stress

Sebenarnya saya udah pergi ke therapist dan didiagnosa skizofrenia f.20

Halo dokter, saya memiliki trauma masa lalu, rasa menyalahkan diri sendiri dan rasa tertekan yang seringkali membuat saya merasa tidak layak terhadap diri sendiri. Saya pernah melakukan selfharm dan percobaan bunuh diri beberapa tahun terakhir. Selama 2 bulan ini saya sudah lepas dari perasaan ingin selfharm, namun 1 pekan ini keinginan itu kembali muncul. Saya lelah kembali ke masa2 dengan perasaan seperti itu. Bagaimana saya bisa menghilangkan keinginan selfharm itu sehingga tidak muncul lagi?

1. Saat ad masalah rokok jadi salah satu yg harus ad,lebih ke pelampiasan utk nenangin pikiran...?
2. Kadang gelisah kalo gak ngerokok kira2 knp,gmn merubah\mengatasinya...?
3. Butuh brp lama org2 yg punya masalah serupa pulih n benar2 berhenti total...?