Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
Kesehatan mental
saya punya keuarga yg selalu membahas ekonomi bukan hanya di orang tua saja tapi jg masalah ekonomi kk dan abg saya dan saat saya mendengar cerita masala ekonomi mereka saya merasa terkekan, dan mereka seakan selalu membuat saya tidak nyaman krn mereka seperti menekan nekan saya maslah ekonom dan saat saya stres saya berfikiran untuk bunuh diri
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri teradap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Kemudian, ajak orang tua dan saudara berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama. Jika diperlukan, anda dapat meminta bantuan pihak keluarga yang dianggap mampu bersikap netral dan bijaksana sebagai penengah. Anda tidak perlu ragu untuk mengunjungi psikolog, agar mendampingi anda mengatasi kondisi tertekan tersebut.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat prihatin mendengar bahwa Anda merasa terkekang dan tertekan oleh tekanan ekonomi yang selalu dibicarakan oleh keluarga Anda. Penting untuk diingat bahwa masalah ekonomi bukanlah segalanya dalam hidup dan tidak seharusnya membuat Anda merasa terbebani hingga memikirkan tindakan yang merugikan diri sendiri.Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan profesional segera. Anda bisa menghubungi psikolog atau konselor untuk mendapatkan dukungan dan bimbingan dalam mengatasi stres dan tekanan yang Anda rasakan. Selain itu, berbicaralah dengan keluarga Anda secara terbuka tentang perasaan Anda dan bagaimana tekanan ekonomi yang terus-menerus dibicarakan dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.
Jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang-orang terdekat atau sumber dukungan lainnya. Ingatlah bahwa ada solusi untuk setiap masalah dan Anda tidak sendirian dalam menghadapinya. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan dapat mengatasi perasaan stres dan depresi yang Anda alami. Jika Anda merasa dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera hubungi layanan darurat atau pusat krisis setempat. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content