Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 bulan yang lalu
Bertanya terkait insomnia
Assalamualaikum dok, saya ingin menanyakan terkait insomnia. Saya mencari di google kalau insomnia itu berbahaya. Benarkah kalau seberbahaya itu? Tolong dijelaskan
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur di mana penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak cukup tidur meskipun cukup waktu untuk melakukannya. Insomnia dapat terjadi karena berbagai faktor, bisa saja karena faktor fisik ataupun karena faktor psikologis. Terganggunya pola tidur akan mengganggu seseorang dalam menjalani kesehariannya, dan akan berdampak pada produktivitas, serta mempengaruhi perubahan emosi dan suasana hati. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Saat ini, anda perlu mencari tahu penyebab anda mengalami gangguan tidur. Apabila sumbernya dari permasalahan psikologis, maka anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman sehingga sulit untuk tidur. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang hadir tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika anda akan memulai tidur, sambil mengatur kembali jadwal tidur anda. Anda juga dapat menerapkan sleep hygiene, serta mengatur suasana kamar tidur senyaman mungkin. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan berolahraga. Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Waalaikumsalam!Insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur, tidak bisa tidur nyenyak, atau terbangun di tengah malam dan tidak bisa kembali tidur. Insomnia dapat bersifat akut, yang berlangsung selama beberapa hari atau minggu, atau kronis, yang berlangsung lebih lama.
Mengenai bahaya insomnia, kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Beberapa komplikasi yang mungkin terjadi akibat insomnia meliputi:
Penurunan Kualitas Hidup: Insomnia dapat menyebabkan kelelahan, mengantuk di siang hari, dan kesulitan berkonsentrasi, yang dapat memengaruhi prestasi di sekolah atau tempat kerja.
Risiko Kecelakaan: Kurang tidur dapat memperlambat reaksi dan meningkatkan risiko kecelakaan, baik di jalan raya maupun saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Masalah Kesehatan Mental: Insomnia dapat berkontribusi pada perkembangan masalah kesehatan mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan.
Masalah Kesehatan Fisik: Insomnia yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi, dan gangguan metabolisme.
Oleh karena itu, meskipun insomnia mungkin tampak sepele, jika dibiarkan tanpa penanganan, dapat berpotensi menjadi berbahaya bagi kesehatan Anda. Jika Anda mengalami insomnia, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content